寶寶輔食添加全攻略：健康飲食指南
6月齡寶寶輔食指南
第一口輔食推薦：高鐵米粉、豬牛肉等，預(yù)防缺鐵性貧血。
沖泡米粉：用40-60度水沖泡，也可用母乳或配方奶，從稀到稠，由少到多。
新食物添加：每次只加一種新食物，每樣吃三天，觀察寶寶反應(yīng)。
輔食添加順序：無固定順序，推遲易過敏食物的添加不能降低過敏反應(yīng)。
米粉和水果時(shí)間：米粉上午11點(diǎn)左右吃，水果午睡后吃。
一歲前輔食原則：無鹽無糖少油低鈉。
輔食油選擇：推薦亞麻籽油、核桃油等。
奶量保證：每天800~1000ml奶量。

7月齡寶寶輔食指南
新食物觀察：連續(xù)三天吃新食物，觀察寶寶反應(yīng)，非新食物可以任意搭配。
傍晚輔食：傍晚加一頓輔食，水果可以刮泥吃或用咬咬樂吃。
蛋黃添加：從1/8個(gè)到1/4個(gè)，再到1/2個(gè)，最后整個(gè)，加到米粉/粥里。
奶量保持：與6月齡差不多。
食物顆粒感：適當(dāng)增加食物的顆粒感，鍛煉寶寶吞咽和咀嚼能力。

8-9月齡喂養(yǎng)重點(diǎn)
蛋白質(zhì)類輔食：適當(dāng)添加豬肉、雞肉、魚蝦等。
輔食次數(shù)：每天1~2次輔食，母乳4~6次。
食物性狀：從泥糊狀過渡到碎末狀，嘗試手指食物。
奶量保證：每天600~800ml奶量。

10-11月齡喂養(yǎng)重點(diǎn)
輔食次數(shù)：每天2~3次輔食，母乳喂養(yǎng)3~4次，約600ml~800ml。
輔食原則：五類食物：奶類、蛋禽肉類、蔬果類、谷物類、油類，蛋黃過敏可額外添加25g肉類。
主食過渡：從稠粥、爛面條過渡到軟飯、面條或饅頭，可以多種谷物混合著吃。
食量參考：谷物類50-75g，蛋禽肉類50-75g，水果類50g-100g，蔬菜類50g-100g，根據(jù)寶寶實(shí)際需求添加。
奶量保證：不少于600ml，也可一頓輔食代替一頓奶。

12月齡喂養(yǎng)重點(diǎn)
輔食次數(shù)：每天3次輔食，奶量500ml左右。
輔食原則：仍是五類食物。
主食過渡：從軟飯、軟面條過度到和成人食物性狀相似，建議和大人一起吃飯，培養(yǎng)自主進(jìn)食。
食量參考：谷物類50-100g，蛋禽肉類75-105g，水果類蔬菜類根據(jù)寶寶實(shí)際需求添加。
一歲后調(diào)味：可以適當(dāng)添加鹽等調(diào)味，飲食仍舊以清淡為主。

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