粉條熱量高嗎，減肥期間能吃嗎

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郝一鳴副主任醫(yī)師中醫(yī)內(nèi)科

上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院

三甲

粉條熱量比較高，減肥期間可以吃，但不能多吃。

粉條屬于淀粉類食物，100克粉條熱量大約為341千卡，具體還與粉條的原材料，如土豆、紅薯、綠豆、豌豆等有關(guān)。減肥期間，男性一般一天的食物熱量的攝入為1200-1600千卡，女性為1000-1200千卡，主食一天的攝入量控制在200-250克。假如減肥期間主食是粉條，攝入了200克，那么熱量大約是682千卡，幾乎已經(jīng)占了一天總食物攝入熱量的一半，再加上蔬菜、水果、肉、蛋白質(zhì)等其他食物的攝入，會(huì)導(dǎo)致每日熱量攝入超出。

所以，減肥期間如果想要吃粉條，一定要控制好量。

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