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廣東腸粉熱量高嗎，減肥期間能吃嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月14日 10:33

廣東腸粉熱量高嗎，減肥期間能吃嗎？

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廣東腸粉熱量是比較高的，不建議在減肥期間過量食用，可以少量食用。

腸粉是非常有名的廣東小吃，它是用大米及各種各樣的淀粉類食材按照適當(dāng)?shù)谋壤旌现谱鞫?，一份腸粉中，大約含有200-300大卡左右的熱量，相當(dāng)于一碗米飯的熱量。雖然與很多其他的食物比起來熱量不是特別高，但是如果一次食用較多，也是不利于減肥的。

其次攝入淀粉類食品后，如果我們不能及時(shí)將其消耗代謝，就會成為葡萄糖，引起能量的過剩，而后轉(zhuǎn)化為脂肪，沉積于體內(nèi)，致使人發(fā)胖。

綜上所述，腸粉是不建議在減肥期間食用的，減肥期間要有良好的自制力。要是一定要食用腸粉，就必須盡可能的減少其攝入量，并且不要再另外攝入其他的碳水，另外還要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，例如跑步、游泳、跳繩等，來將過剩的熱量消耗掉，這樣才能保證在滿足口腹之欲的情況下又不會將減肥效果付之東流。減肥時(shí)一定要管住嘴，但是管住嘴也不是什么都不能吃，靠節(jié)食得來的體重下降并不是長久之計(jì)，唯有飲食和運(yùn)動相結(jié)合，才能達(dá)到更加滿意的效果。

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