練瑜伽是一個漫長的過程

一開始你可能會熱情滿滿

每一種流派都想嘗試

在堅持一段時間后可能趨于平靜

甚至很多人沒能堅持下來

但只要你堅持會發(fā)現

瑜伽帶來的五體改變

那這五體是哪五體呢？

01、體態(tài)

沒練瑜伽之前，根本不懂得什么是上交叉、下交叉綜合癥，接觸瑜伽后，知道含胸駝背頭前引是種病，得治！

于是懂得打開肩膀、打開胸腔的好處，體態(tài)自然越來越美！

02、體脂

瑜伽不同于其他力量型運動，如果你想通過瑜伽實現快速減脂有點不現實，它是一項細水長流的項目。

力量瑜伽可以幫助你燃燒更深層次的脂肪，如：內臟脂肪，它讓你變的更健康，而陰瑜伽可以輔助幫你拉伸緊張的肌肉，讓你體型更修長！

03、體型

當你堅持瑜伽半年，可能你會發(fā)現體型沒有實質的改變，但你會發(fā)現整個人的精神狀態(tài)變好了，心情也更開朗。

當你堅持瑜伽一年、三年、五年，你會發(fā)現自己的體型變的更勻稱、更修長，瑜伽是一項慢工出細活的運動，只要你堅持，一定可以收獲曼妙的體型。

04、體齡

你身邊有沒朋友這樣說過？發(fā)現你整個人的身體狀態(tài)更年輕，人也更精神，皮膚狀態(tài)也越來越好！

這得歸功于瑜伽，瑜伽教會你不暴飲暴食，知道如何葷素搭配，知道吃什么對你的健康有益，堅持瑜伽，你會發(fā)現自己的肌肉含量、骨密度、身體水分含量都會高于沒有瑜伽的人。

05、體質

瑜伽還有一個最明顯的益處，它幫助肥胖的人變的更勻稱，幫助消瘦的人變得更豐滿。

這完全歸功于瑜伽體式、呼吸的練習，扭轉、前屈、后彎體式幫助腸胃更好地蠕動，刺激大腸經，讓你腸胃更健康，開髖體式幫助盆腔血液循環(huán)，改善宮寒體質！

我們?yōu)榱怂茉旄玫刈约?/p>

通過練習瑜伽而改變

同時也是瑜伽改變著我們

我們努力付出

瑜伽

讓我們收獲一個更好的自己

這或許就是瑜伽人的幸福所在吧返回搜狐，查看更多