蘇振波 主任醫(yī)師 哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：四肢骨肢、軟組織損傷保守與手術(shù)治療，頸腰椎疾病，關(guān)節(jié)畸形的矯正，人工關(guān)節(jié)置換術(shù)，關(guān)節(jié)損傷后康復(fù)治療

找醫(yī)生

健身肌肉恢復(fù)期可能需要3~6個(gè)月，具體時(shí)間還需要根據(jù)自身的實(shí)際情況進(jìn)行分析。

健身屬于一種比較常見的運(yùn)動(dòng)，能夠加速體內(nèi)的新陳代謝，也可以促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒，從而達(dá)到瘦身的目的。如果患者的肌肉損傷程度比較輕微，而且日常的護(hù)理比較好，恢復(fù)起來可能會(huì)比較快，可能需要3個(gè)月左右。如果患者的肌肉損傷程度比較嚴(yán)重，而且日常的護(hù)理不到位，恢復(fù)起來可能會(huì)比較慢，可能需要6個(gè)月左右。

在健身期間，需要控制好時(shí)間，每次健身的時(shí)間最好不要超過30分鐘，以免給身體帶來嚴(yán)重的損傷。同時(shí)也需要多注意休息，避免做勞累的體力活，也應(yīng)避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則可能會(huì)導(dǎo)致肌肉受損的程度進(jìn)一步加重，影響正常的生活。

2021-09-30 14:33

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