1

TOP1 聽音樂 91%

適合周數：懷孕第20周開始

實行指數：☆☆☆☆

榮登最受孕媽媽歡迎的熱門胎教為聽音樂。 胎兒的聽覺系統(tǒng)在懷孕第20周之後發(fā)展趨近成熟， 而這個時期的胎兒可能可以聽得到聲響。 經腦科學研究證實， 寶寶出生後， 對懷孕期間孕媽媽常聽的音樂， 比較有反應、也比較敏銳， 而且孕期聽音樂也能説明孕媽媽放鬆心情。

2

TOP2 觸摸肚子 86%

適合周數：懷孕第20周開始

實行指數：☆☆☆☆☆

孕媽媽約在懷孕第5個月左右就能感受到胎動。 因此， 孕媽媽會通過每天擦乳液的時候撫摸或輕拍自己的肚皮， 強化自身的母職天性。 專家表示，

在孕程第20周之後， 胎兒對於外來的刺激比較會有反應， 孕媽媽可在胎動較為明顯的時候， 對胎兒以輕敲、拍打的方式玩遊戲。

3

TOP3 與胎兒對話或對胎兒唱歌 80%

適合周數：懷孕第24周開始

實行指數：☆☆☆☆☆

媽媽言語中的某些特質或是特殊的節(jié)奏， 會讓胎兒印象深刻。 因此， 孕媽媽可以把每天心情愉快的事情告訴胎兒， 與寶寶分享自己的喜悅， 或是選擇喜歡的故事或兒歌， 朗讀或唱給胎兒聽， 讓胎兒感受來自媽媽的愛。

4

TOP4 出外踏青旅遊 42%

適合周數：懷孕第16周開始

實行指數：☆☆☆☆

出外踏青旅遊有助孕媽媽放鬆心情、保持心情愉悅， 可說是一種頗受歡迎的胎教方式。 孕媽媽多接觸大自然， 如多聽聽河水、溪流的聲音， 或是蟲鳴鳥叫聲， 除了能紓解壓力、讓自身心情平靜，

也能達到安撫胎兒的目的。

5

TOP5 看可愛寶寶的圖片或美麗的圖片 40%

適合周數：懷孕第28周開始

實行指數：☆☆☆☆

日本教育學者七田真博士認為， 孕媽媽的心靈層次會影響到胎兒未來的個性。 因此， 可以利用印象法來促使媽媽與胎兒間的互動， 例如想像胎兒的樣貌。 而有些孕媽媽會利用觀看可愛寶寶的圖片或是美麗的照片來進行胎教， 幫助想像、保持愉悅的心情。

6

TOP6 閱讀知識性書籍 28%

適合周數：懷孕第32周開始

實行指數：☆☆☆☆

一般認為， 孕媽媽是否有求知的欲望， 會直接影響胎兒。 所以， 有不少孕媽媽選擇閱讀知識性書籍作為胎教方式。 醫(yī)學研究發(fā)現， 胎兒的意識萌芽大約發(fā)生在懷孕第7、8個月， 此時， 胎兒的腦神經已經發(fā)育到幾乎與新生兒相當，

具有思考、感受、記憶事物的可能性。

7

TOP7 做運動：游泳、散步、做瑜伽等 27%

適合周數：懷孕第16周開始

實行指數：☆☆☆☆☆

懷孕期間維持規(guī)律的運動， 對孕媽媽及胎兒好處多多:對孕媽媽本身來說， 可以促進血液迴圈、幫助新陳代謝， 降低血糖、減少水腫、幫助維持孕期好身形， 更有助於順產分娩；而對胎兒來說， 也能吸收到來自母體的營養(yǎng)， 活化腦部發(fā)育、刺激皮膚感覺。

8

TOP8 宗教方式：聽（念）佛經、聖經等 22%

適合周數：懷孕第20周開始

實行指數：☆☆☆☆☆

宗教胎教最主要的效用是穩(wěn)定孕媽媽的心情， 使孕媽媽在心靈上有所寄託， 進而能讓胎兒感受到母體祥和平靜的氣息， 而只要孕媽媽心情穩(wěn)定， 就能幫助身心靈的平衡。

9

TOP9 參觀畫展、音樂會 14%

適合周數：懷孕第20周開始

實行指數：☆☆☆☆

孕媽媽緊張的情緒和壓力都會影響胎兒生長發(fā)育， 而藝術正是一種紓解壓力的管道。 孕媽媽可以和肚子裡的胎兒一同欣賞、聆聽美麗的事物， 當孕媽媽感受到美的同時， 不僅可以舒緩壓力， 無形中也會傳遞給胎兒。

10

TOP10 以光源（如手電筒）照射肚子 13%

適合周數：懷孕第32周開始

實行指數：☆☆☆☆

事實上， 胎兒的視覺到出生時發(fā)育仍未完成， 而出生後才會對光照的刺激產生反應， 因此， 若孕媽媽使用光源不會太強的手電筒照射肚子， 其實是一點作用也沒有。 不過照光的動作在觸及孕媽媽的肚皮時， 會間接造成胎兒接受刺激， 或許胎動會變多。 因此孕媽媽不妨和準爸爸一起和胎兒玩光照遊戲， 也能建立緊密的家人情感。

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