防治感冒的運(yùn)動(dòng)保健健身操

　　(1)雙方十指交叉，擦暖大拇指，操作32次。從印堂穴到迎香穴，用雙大魚際及雙大拇指前緣擦鼻翼，進(jìn)行64次。

　　(2)以右拇指指端羅紋面揉按左合谷穴，順時(shí)針、反時(shí)針方向各32次。再換左拇指，同樣揉按右合谷穴，順時(shí)針、反時(shí)針方向各32次。

　　(3)兩手掌互擦2次，隨之兩掌趁熱從額向下抹至顏面，再分別沿兩頰向上至耳，并用拇、示兩指輕輕提拉兩耳64次。

　　(4)用雙示指指端羅紋面，擦按雙迎香穴，順時(shí)針、反時(shí)針方向各32次。

　　(5)以右拳有節(jié)奏地敲左曲池穴。再換左拳，同樣敲右曲池穴。各重復(fù) 32次。

　　(6)以右拳有節(jié)奏地敲左足三里穴，再換左拳，同樣敲右足三里穴。各操作32次。

　　【注意事項(xiàng)】按摩前用溫?zé)崴磧綦p手;做擦法時(shí)力度不要太輕或太重，局部擦暖為度;早晚均可做，每次6分鐘。

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