春節(jié)是中華民族最隆重的傳統(tǒng)節(jié)日，它有著悠久的歷史與豐富的文化底蘊(yùn)，是家人團(tuán)聚的美好時(shí)光。當(dāng)“孕期”遇上“春節(jié)”，如何健康過(guò)節(jié)？

一、飲食要清淡、富有營(yíng)養(yǎng)

孕媽媽們?cè)谠性缙谝砸恍┣宓?、營(yíng)養(yǎng)的食品，多吃新鮮水果與蔬菜。孕中期雖然可以隨意進(jìn)食，但也不能吃太多的主食與甜食。孕晚期要少吃多餐，以免引起腹部不適。過(guò)年幾乎家家都是葷菜多，大魚大肉的食物的脂肪蛋白含量都非常高。孕媽媽過(guò)年期間要堅(jiān)持清淡與果蔬結(jié)合，同時(shí)用餐時(shí)間要規(guī)律；親友聚會(huì)時(shí)要注意飲食衛(wèi)生，不要暴飲暴食，以免引起胃腸不適，多吃些粗纖維類蔬菜，有利于排便。適當(dāng)吃核桃、花生等堅(jiān)果，不但營(yíng)養(yǎng)豐富，而且對(duì)胎兒腦部發(fā)育有好處；同時(shí)不要吃生、冷、硬的食物，以免引起宮縮。平時(shí)還要多喝水，飲料盡量選擇新榨的果汁、豆?jié){或酸奶。 

二、適當(dāng)?shù)耐獬龌顒?dòng)

適度活動(dòng)可增強(qiáng)身體的循環(huán)活力，可以根據(jù)自身的體能和習(xí)慣，可以進(jìn)行一些活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)。通常在懷孕前3個(gè)月的孕媽媽過(guò)年不要去人多的地方，外出活動(dòng)時(shí)間不要太長(zhǎng)。懷孕7個(gè)月以上的孕媽媽過(guò)節(jié)串門不要過(guò)于勞累。孕婦最好在早上9點(diǎn)至下午4點(diǎn)之間外出適當(dāng)活動(dòng)。不要去有人吸煙的地方，被動(dòng)吸煙危害較大。有的地方過(guò)年習(xí)慣逛廟會(huì)，但是孕婦最好不要去了，一方面空氣不好，另一方面容易被擠到。如果非要去廟會(huì)玩，盡量不要吃一些路邊小吃，以防引起腹瀉，導(dǎo)致早產(chǎn)。

三、選擇安靜的娛樂方式

孕媽媽過(guò)年要盡量避免人多嘈雜的環(huán)境，可以選擇在家看電視，但每次看的時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)；也可以在家聽聽音樂，睡睡覺。

四、著裝打扮

孕媽們也想美美噠迎接新年，適度打扮，不僅能愉悅心情，還能增加節(jié)日氣氛。在穿著上，一定要挑選保暖防風(fēng)、柔軟舒適的服裝。妝容上，不建議孕媽們過(guò)度濃妝艷抹，可以使用專業(yè)安全的孕婦化妝品以清新裸妝歡度春節(jié)。

五、有人陪伴

春節(jié)回娘家或在婆家過(guò)年，往往比較興奮，也會(huì)比較疲勞，孕媽媽最好不要一個(gè)人出行，身邊應(yīng)該有人陪伴。為防止不適反應(yīng)，孕婦一定要按照在家時(shí)的作息規(guī)律，按時(shí)睡眠，按時(shí)起床，每天保證８小時(shí)以上的睡眠，同時(shí)注意午休。

六、如有不適、及時(shí)就診

在過(guò)年期間也可以產(chǎn)前檢查，建議孕婦要定期產(chǎn)檢。如果出現(xiàn)頭痛、頭暈、眼花、發(fā)燒、尿少、腿腳等處水腫、皮膚瘀血點(diǎn)、心慌、 肚子痛、出血、陰道流水等情況，一定要及時(shí)去醫(yī)院就診。

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