盤點(diǎn)娛樂圈減肥“勵(lì)志姐”(組圖)

導(dǎo)語：國(guó)外娛樂圈中，不乏減肥成功的明星。她們由原先的“胖妹”，變成了人們眼前的美女明星。那么，她們到底是如何成功減肥的呢？

凱莉-奧斯本減肥前

勵(lì)志姐：凱莉-奧斯本

勵(lì)志指數(shù)：★★★★★

從交了男模盧克-沃洛為男友后，就不斷被報(bào)刊雜志曝光兩人在一起的胖瘦對(duì)比圖，凱莉-奧斯本沒有辦法再忍受報(bào)刊每次都戲稱她為“胖妹”、“肥姐”，于是痛下決心減肥，從150斤減到102斤，成為名副其實(shí)的減肥“勵(lì)志姐”。

凱莉-奧斯本減肥后

凱莉-奧斯本減肥后

減肥秘訣：堅(jiān)持定期鍛煉和控制飲食。堅(jiān)持每天至少運(yùn)動(dòng)一個(gè)半小時(shí)（跳舞或是悠悠球），每周至少去健身館進(jìn)行4次肌肉強(qiáng)度練習(xí)。飲食方面嚴(yán)格將進(jìn)食的量控制在與體重相對(duì)應(yīng)的范圍內(nèi)，按時(shí)按量進(jìn)餐后無論是否感覺到吃飽了，都絕不再多吃一口。而且還改掉了多年來嗜好可樂的習(xí)慣，只喝純凈水和鮮榨果汁。

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