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蜂蜜檸檬水的功效與作用、禁忌和食用方法

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年07月10日 11:35

蜂蜜檸檬水的功效與作用、禁忌和食用方法

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蜂蜜檸檬水

促進(jìn)消化、緩解便秘、有助減肥

暑熱口干煩躁、消化不良者、維生素C缺乏者

糖尿病患者

營養(yǎng)功效 注意事項 食用方法

功效作用

蜂蜜檸檬水是以蜂蜜、檸檬為主要原料制成的飲品,其口感酸甜,具有促進(jìn)消化、緩解便秘、有助減肥、養(yǎng)顏美容等功效。 1、補充能量 蜂蜜檸檬水可以為人體提供即時能量,可以幫助補充血液容量,充足的新鮮血液可以給大腦和身體帶來更多營養(yǎng)。 2、促進(jìn)消化 檸檬、蜂蜜和溫水的聯(lián)合可以幫促進(jìn)胃腸消化。檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產(chǎn)生更多膽汁,消化系統(tǒng)可以通過檸檬酸排出腸道多余毒素。 3、祛痰 將檸檬汁加溫開水和鹽,飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時,可以用檸檬加蜂蜜沖水飲,可緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。 4、緩解便秘 蜂蜜檸檬水有助于刺激腸胃幫助腸道運動,蜂蜜檸檬水經(jīng)過腸道時,會幫助腸道黏液分泌,黏液含有豐富的水分與干糞便結(jié)合,使大便松軟濕潤。 5、有助減肥 經(jīng)常喝蜂蜜檸檬水可增加人體減肥的機會,檸檬混合物中含有一種果膠纖維的成分。果膠纖維到達(dá)腸胃可以吸附有害物質(zhì),加快胃腸排毒,起到減肥瘦身的作用。 6、美容養(yǎng)顏 蜂蜜檸檬水可以幫助身體生產(chǎn)新的白細(xì)胞,增強皮膚抵御自然因素侵害的能力,而且蜂蜜檸檬水含有大量的維生素C,有美白淡斑的作用。

營養(yǎng)價值

蜂蜜檸檬水中含有果糖、葡萄糖、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分,此外,還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等,以及淀粉酶、氧化酶、還原酶等。

1、由于檸檬維生素含量極為豐富,因此蜂蜜檸檬水是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用。

2、蜂蜜檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結(jié)晶,從而阻止腎結(jié)石形成,甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。

3、蜂蜜檸檬水含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效,經(jīng)常喝檸檬水,可以補充維生素C。

4、喝蜂蜜檸檬水還可以防治心血管疾病,因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,所以可緩解和輔助治療高血壓和心肌梗死。

5、蜂蜜檸檬水具有利尿作用。喝蜂蜜檸檬水有助于人體毒素更快排出,進(jìn)而凈化機體,保持健康。還有助于改變尿道pH值,防止有害菌滋生。

適宜和禁忌 適宜:暑熱口干煩躁、消化不良者、維生素C缺乏者 一般人群均可飲用蜂蜜檸檬水。而且蜂蜜檸檬水生津解渴,尤其適宜暑熱口干煩躁、消化不良者、維生素C缺乏者、腎結(jié)石患者以及想要減肥的人士。 禁忌:糖尿病患者 1、胃酸分泌過多,容易反酸和有胃潰瘍的人群,不要大量飲用蜂蜜檸檬水。2、蜂蜜檸檬水中含有大量糖分,故糖尿病患者不宜飲用。3、由于富含果酸,經(jīng)期不要喝,以免引起腹痛。4、蜂蜜檸檬水多喝還會傷牙齒,所以一定要適量。 母嬰宜忌

孕婦可適量食用。蜂蜜檸檬水是一款在夏季非常受歡迎的飲品,不僅含有豐富的維生素C、檸檬酸、蘋果酸,還含有多種微量元素,孕婦飲用能提高免疫力,還有一定的美容效果。

嬰幼兒應(yīng)謹(jǐn)慎食用。蜂蜜檸檬水含有蜂蜜的成分,蜂蜜易受到肉毒桿菌的污染。嬰幼兒由于抵抗力弱,食入肉毒桿菌后,則會在腸道中繁殖,并產(chǎn)生毒素,易引起肉毒桿菌性食物中毒。

溫馨提示

蜂蜜檸檬水是提前做好蜂蜜檸檬片,等到想喝的時候,拿出來檸檬片泡水喝,因此一次不必泡太多,適量即可。

食用方法

1、直接飲用 蜂蜜檸檬水可直接飲用,能起到潤腸通便、延緩衰老、美容美顏、促進(jìn)消化的作用。

作者:標(biāo)藥網(wǎng)官方 @ 標(biāo)藥網(wǎng)   2024-12-01

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