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蜂蜜檸檬水的功效與作用、禁忌和食用方法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月10日 11:35

蜂蜜檸檬水的功效與作用、禁忌和食用方法

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蜂蜜檸檬水

功

促進(jìn)消化、緩解便秘、有助減肥

宜

暑熱口干煩躁、消化不良者、維生素C缺乏者

忌

糖尿病患者

營(yíng)養(yǎng)功效注意事項(xiàng) 食用方法

功效作用

蜂蜜檸檬水是以蜂蜜、檸檬為主要原料制成的飲品，其口感酸甜，具有促進(jìn)消化、緩解便秘、有助減肥、養(yǎng)顏美容等功效。 1、補(bǔ)充能量蜂蜜檸檬水可以為人體提供即時(shí)能量，可以幫助補(bǔ)充血液容量，充足的新鮮血液可以給大腦和身體帶來(lái)更多營(yíng)養(yǎng)。 2、促進(jìn)消化檸檬、蜂蜜和溫水的聯(lián)合可以幫促進(jìn)胃腸消化。檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產(chǎn)生更多膽汁，消化系統(tǒng)可以通過(guò)檸檬酸排出腸道多余毒素。 3、祛痰將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，可以用檸檬加蜂蜜沖水飲，可緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。 4、緩解便秘蜂蜜檸檬水有助于刺激腸胃幫助腸道運(yùn)動(dòng)，蜂蜜檸檬水經(jīng)過(guò)腸道時(shí)，會(huì)幫助腸道黏液分泌，黏液含有豐富的水分與干糞便結(jié)合，使大便松軟濕潤(rùn)。 5、有助減肥經(jīng)常喝蜂蜜檸檬水可增加人體減肥的機(jī)會(huì)，檸檬混合物中含有一種果膠纖維的成分。果膠纖維到達(dá)腸胃可以吸附有害物質(zhì)，加快胃腸排毒，起到減肥瘦身的作用。 6、美容養(yǎng)顏蜂蜜檸檬水可以幫助身體生產(chǎn)新的白細(xì)胞，增強(qiáng)皮膚抵御自然因素侵害的能力，而且蜂蜜檸檬水含有大量的維生素C，有美白淡斑的作用。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

蜂蜜檸檬水中含有果糖、葡萄糖、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等，以及淀粉酶、氧化酶、還原酶等。

1、由于檸檬維生素含量極為豐富，因此蜂蜜檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

2、蜂蜜檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。

3、蜂蜜檸檬水含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。

4、喝蜂蜜檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可緩解和輔助治療高血壓和心肌梗死。

5、蜂蜜檸檬水具有利尿作用。喝蜂蜜檸檬水有助于人體毒素更快排出，進(jìn)而凈化機(jī)體，保持健康。還有助于改變尿道pH值，防止有害菌滋生。

適宜和禁忌適宜：暑熱口干煩躁、消化不良者、維生素C缺乏者一般人群均可飲用蜂蜜檸檬水。而且蜂蜜檸檬水生津解渴，尤其適宜暑熱口干煩躁、消化不良者、維生素C缺乏者、腎結(jié)石患者以及想要減肥的人士。禁忌：糖尿病患者 1、胃酸分泌過(guò)多，容易反酸和有胃潰瘍的人群，不要大量飲用蜂蜜檸檬水。2、蜂蜜檸檬水中含有大量糖分，故糖尿病患者不宜飲用。3、由于富含果酸，經(jīng)期不要喝，以免引起腹痛。4、蜂蜜檸檬水多喝還會(huì)傷牙齒，所以一定要適量。母嬰宜忌

孕婦可適量食用。蜂蜜檸檬水是一款在夏季非常受歡迎的飲品，不僅含有豐富的維生素C、檸檬酸、蘋果酸，還含有多種微量元素，孕婦飲用能提高免疫力，還有一定的美容效果。

嬰幼兒應(yīng)謹(jǐn)慎食用。蜂蜜檸檬水含有蜂蜜的成分，蜂蜜易受到肉毒桿菌的污染。嬰幼兒由于抵抗力弱，食入肉毒桿菌后，則會(huì)在腸道中繁殖，并產(chǎn)生毒素，易引起肉毒桿菌性食物中毒。

溫馨提示

蜂蜜檸檬水是提前做好蜂蜜檸檬片，等到想喝的時(shí)候，拿出來(lái)檸檬片泡水喝，因此一次不必泡太多，適量即可。

食用方法

1、直接飲用蜂蜜檸檬水可直接飲用，能起到潤(rùn)腸通便、延緩衰老、美容美顏、促進(jìn)消化的作用。

作者：標(biāo)藥網(wǎng)官方 @ 標(biāo)藥網(wǎng) 2024-12-01

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