減肥成功之后對現(xiàn)在的體型滿意，并想繼續(xù)保持的童鞋應該不少吧。

今天就介紹5種維持體型的好方法。

1.吃飯時多咀嚼

咀嚼除了有活化大腦的效果以外，還能刺激神經中樞產生飽腹感。吃飯時多咀嚼，即使少吃也能有飽腹感。另外，多咀嚼還能有助于消化，防止便秘。

2.快走

即使不著急，也提高步速快走吧?？熳吣芴岣唧w溫，促進新陳代謝，比起慢走時更能鍛煉肌肉?？熳呖梢猿蔀闃O好的鍛煉方式。

3.偶爾穿緊身衣

穿稍微緊身一點的衣服，但也不要過于束縛身體。這樣做的話，體重稍微有一點變化就能察覺出來，也能防止吃多。

4.在鏡子前每天檢查體型

每天早晨上班前，洗完澡后檢查自己的體型。這樣能有意識地注意自己的體型，能夠下意識地防止吃多，并提醒自己運動。

5.睡前2小時內不吃東西

減肥中肯定會注意這一點，減肥成功后也一樣，睡前2小時內也不要吃東西。因為睡眠期間消化器官也處于休息狀態(tài)。讓消化器官休息能有助于睡眠，不僅能維持體型，還有美肌的功效。

【非常多的朋友在使用了《李悠潔塑形法》之后已經成功減肥，《李悠潔塑形法》被稱為最有效的減肥方法，想減肥的朋友可以百度找一下這篇文章】返回搜狐，查看更多