老年人養(yǎng)生知識(shí)問答炎炎夏季到來，隨著氣溫的不斷升高會(huì)使居民感到心情煩躁，食欲不振，為了使老年人掌握夏季養(yǎng)生知識(shí)，提高自我保健能力，老人們要多了解一些養(yǎng)生知識(shí)。

下面店鋪給大家介紹老年人養(yǎng)生知識(shí)問答題，希望對(duì)你有用!老年人養(yǎng)生問答1、怎樣才是健康的老人?答：據(jù)世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義，社會(huì)醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，對(duì)老年人的健康評(píng)價(jià)應(yīng)包括以下基本內(nèi)容：1)日常生活能力：首先指可以自理，如洗澡、穿衣、進(jìn)食等，不需要?jiǎng)e人監(jiān)護(hù)。

當(dāng)然也包括老人操持家務(wù)能力，如打電話、購物、自理經(jīng)濟(jì)、做一點(diǎn)家務(wù)等。

2)精神健康：主要指沒有精神障礙和精神癥狀。

由于老年人的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生了生物學(xué)改變，信息加工速度減慢，認(rèn)知功能會(huì)出現(xiàn)不同程度的衰退，容易出現(xiàn)焦慮抑郁、固執(zhí)、疑心、自私和偏執(zhí)等心理障礙。

3)軀體健康：傳統(tǒng)習(xí)慣所說的健康，多指軀體健康而言。

軀體健康不佳，可表現(xiàn)為多種器質(zhì)性疾病和癥狀，如高血壓、冠心病、氣管炎、糖尿病及腫瘤等。

4)社會(huì)健康：是指?jìng)€(gè)體人際關(guān)系的數(shù)量和質(zhì)量及社會(huì)參與的程度。

如家庭居住情況，婚姻狀況，與親屬、朋友、鄰里關(guān)系，與社會(huì)組織關(guān)系，職業(yè)狀況等。

一個(gè)老人如果長期獨(dú)自呆在家里，不與人打交道，不能進(jìn)行社會(huì)參與，就不能算一個(gè)全面健康的人。

老年人養(yǎng)生問答2.如何克服“退休失調(diào)癥”?答：離、退休的老年人通常會(huì)有一個(gè)心理適應(yīng)的過程。

離、退休開始時(shí)的喜悅隨時(shí)間逐漸消退，由于受經(jīng)濟(jì)、文化、家庭等不同因素的制約和影響，逐漸從不同的角度識(shí)到角色的改變后行為與自己的角色期待不相符合。

節(jié)奏緩慢少變的離、退休生活難以習(xí)慣，而幾十年的工作習(xí)慣所形成的巨大的行為方式和生活節(jié)律的慣性又不易立刻消除，因而在一些老年人身上會(huì)出現(xiàn)比較持久的“退休失調(diào)癥”。

此時(shí)應(yīng)樹立新的老年人世界觀，必須認(rèn)識(shí)到老是人生不可避免的自然規(guī)律，老而健康是人生的最大幸福，肉體的青春雖不能永葆，但精神的青春是可能永葆的。

其次，要永葆精神上的青春，就需要樹立老當(dāng)益壯和自強(qiáng)不息的人生觀。

重新學(xué)習(xí)、繼續(xù)做一些力所能及的工作、選擇適當(dāng)?shù)膼酆煤蛫蕵?、適當(dāng)參加一些社會(huì)或?qū)W術(shù)活動(dòng)，都能讓你在生活中發(fā)現(xiàn)樂趣找到自己的價(jià)值，安度幸福的晚年。

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