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6款低卡減脂湯,夏日刮油必備

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年07月10日 01:34

6款低卡減脂湯,夏日刮油必備!
夏天來了,想要掉秤又怕熱?試試這些低卡減脂湯吧!每一款都簡單易做,廚房小白也能輕松上手哦~?

1?? 鮮蔬芙蓉湯
食材:雞蛋1個,胡蘿卜半根,香菇3朵,菠菜一把
小貼士:淋蛋液時,把蛋液淋在煮沸的小泡泡上,就能做出漂亮的蛋花啦!

2?? 番茄豆皮湯
食材:番茄1個,豆皮2張,木耳一小把,金針菇一把,香菜適量
小貼士:用番茄做湯底,味道鮮美!喜歡辣的可以加點韓式辣醬,更美味哦!

3?? 西蘭花豆腐湯
食材:雞蛋1個,豆腐100g,西蘭花100g
小貼士:這道湯簡單又美味,一碗下肚,飽腹感超強(qiáng)!

4?? 海帶冬瓜湯
食材:冬瓜200g,海帶50g(或裙帶菜)
小貼士:這道湯是減脂界的元老級存在,消水腫和刮油效果一流!記得先把蔥花炒香,湯會更鮮美哦!

5?? 煎蛋魔芋湯
食材:雞蛋1個,番茄1個,魔芋絲一包
小貼士:魔芋絲熱量低且飽腹感強(qiáng),煎蛋吸滿湯汁后特別入味!喜歡辣的可以加點韓式辣醬和醋,味道絕絕子!

6?? 蝦仁豆腐湯
食材:豆腐50g,娃娃菜100g,蝦仁100g
小貼士:用煎過的蝦仁煮湯,味道特別鮮美!這道菜也很適合作為減脂晚餐,飽腹感強(qiáng)!

持續(xù)更新低卡減脂餐,敬請期待!

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