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42天減重近50斤,武漢這位減重醫(yī)生獲得健美比賽冠軍

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年07月09日 23:33

極目新聞?dòng)浾?趙雪純

通訊員 丁燕飛

實(shí)習(xí)生 田晉瑋

31歲的吳天根是武漢大學(xué)中南醫(yī)院體重管理中心、肝膽胰外科肥胖癥與代謝病外科中心的醫(yī)生,他在42天時(shí)間減重近50斤,并獲得健美比賽的冠軍。1月15日,他在接受極目新聞采訪時(shí)說(shuō):“我想通過(guò)親身經(jīng)歷告訴‘胖友’,減重其實(shí)并不難。邁出第一步,開(kāi)啟健康生活?!?/p>

下決心減重,他每天運(yùn)動(dòng)2小時(shí)

1月12日,31歲的吳天根參加了“天睿杯”DWOWS健美健身新人系列賽,拿下新秀健體組別冠軍、公開(kāi)健體組別冠軍、體育模特組別冠軍、線上人氣全場(chǎng)冠軍,以及超級(jí)新秀健體組別亞軍、體育模特全場(chǎng)亞軍的好成績(jī)。和其他選手不同的是,他是唯一的一名醫(yī)生。

這樣的反差,也讓不少同事“驚訝”。吳天根說(shuō),自己從小就愛(ài)運(yùn)動(dòng),擅長(zhǎng)跆拳道、籃球、搏擊等。原本想走競(jìng)技體育路線的他,在家人的影響下選擇了從醫(yī),并在肝膽胰外科將減重作為職業(yè)的方向。

“我的工作是幫別人減重,沒(méi)想到自己先成了‘準(zhǔn)患者’。”吳天根笑著說(shuō),因?yàn)閮纱我馔馐軅?米81的他,體重從77公斤猛漲至97.5公斤,還出現(xiàn)了輕度脂肪肝。作為減重醫(yī)生,他深知肥胖帶來(lái)的健康危害。即使以當(dāng)時(shí)的體重勸患者健康生活,也沒(méi)有說(shuō)服力。于是,吳天根下定決心,改變自己先從減重開(kāi)始。

2024年10月底開(kāi)始,吳天根每天清晨5時(shí)30分起床,在健身房完成1個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)后回醫(yī)院,7時(shí)準(zhǔn)時(shí)交班,開(kāi)始一天的工作:對(duì)接患者、查房、手術(shù)、做科研,基本晚上9時(shí)才能到家。他說(shuō),下班后會(huì)再進(jìn)行1個(gè)小時(shí)左右的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。這一過(guò)程中,他也給自己設(shè)立了一個(gè)小目標(biāo):參加健美比賽。

在短短42天時(shí)間,吳天根調(diào)整自身狀態(tài),按照“6小時(shí)睡眠+2小時(shí)健身”的方式科學(xué)減掉脂肪,體重從97.5公斤降至73.5公斤,整個(gè)人的狀態(tài)大變樣。

圖片吳天根

帶患者打卡,他想讓更多人健康瘦下來(lái)

作為肝膽胰外科-減重代謝中心的醫(yī)生,吳天根每天的工作就是幫助肥胖癥患者減重。“幾乎每一位患者都有過(guò)痛苦的減重經(jīng)歷?!彼f(shuō),不少人照搬網(wǎng)上的輕斷食或是參加減肥營(yíng),雖在短期內(nèi)能有減重效果,但很難堅(jiān)持下去,容易反彈,“減重并不是只有飲食和運(yùn)動(dòng),而是生活方式的改變,首先要保證充足的睡眠和平穩(wěn)的激素水平,這樣才能有效減重?!?/p>

“雖然在外科團(tuán)隊(duì),但不是一味地給減重患者提供手術(shù)方案?!眳翘旄f(shuō),他們希望提倡健康的減脂方案,通過(guò)規(guī)范飲食、平穩(wěn)激素、適量運(yùn)動(dòng)給予最優(yōu)的減重方案,帶著“胖友”進(jìn)行科學(xué)減重。

吳天根管理“胖友”也有自己的一套,他分享健康又好吃的食譜,并監(jiān)督大家飲食“打卡”。比如,他定下食譜,早餐可以吃玉米、紅薯、雞蛋,再加復(fù)合維生素片;午晚餐正常吃,但不要攝入油炸和帶皮食物,堅(jiān)持從控制每天第一餐的飲食開(kāi)始。另外,他提醒大家學(xué)看食物標(biāo)簽,搜索不熟悉的添加物,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)選擇配料表干凈的食品。另外,還有睡前2分鐘運(yùn)動(dòng)法則、每天喝2升水等都是他的“妙招”。

吳天根說(shuō),從生活習(xí)慣中逐漸養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,才更容易堅(jiān)持,這也是醫(yī)生所提倡的大健康觀念。對(duì)于想減肥的普通人,吳天根推薦了有氧爬樓、靠墻靜蹲等入門級(jí)運(yùn)動(dòng)。

拿到比賽冠軍,也讓吳天根收獲很多。他說(shuō):“希望大家都能在繁忙的工作中擠出時(shí)間,通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善自己的身體素質(zhì),收獲健康?!?/p>

圖片

圖片吳天根獲得健美比賽的冠軍

“我想做一名好醫(yī)生,讓更多人擁有正確的健康觀念、強(qiáng)健的體魄?!眳翘旄f(shuō)。

(來(lái)源:極目新聞)

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