哥本哈根減肥法因其食譜的特殊性而被很多不愿放棄美食的美眉們所追棒。哥本哈根減肥法食譜中是有肉食的存在的，很多人就會(huì)有疑惑，為什么吃肉還會(huì)有減肥效果呢？下面我們就一起來(lái)看看哥本哈根減肥法的原理是什么？

哥本哈根瘦身法原理

在哥本哈根瘦身13天的食譜中，每天的食譜中含有65-753千卡的熱量，而一般健康的成年女性每天需要攝入1800卡路里～男人需要19800卡路里才能獲得1980卡路里～2340卡路里。哥本哈根減肥食譜是一種相對(duì)較低的脂肪食譜。根據(jù)保持食物熱量攝入遠(yuǎn)低于身體每天消耗的熱量的方法，可以達(dá)到減肥的效果。

哥本哈根飲食是一種高蛋白、高脂肪的飲食。蛋白質(zhì)有利于排出人體內(nèi)的水分和鹽分，有助于消除水腫。而攝入蛋白質(zhì)需要更長(zhǎng)的消化時(shí)間，飽腹感可以持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，不容易饑餓。此外，蛋白質(zhì)還能抑制促進(jìn)脂肪吸收的激素代謝，因此可以起到減肥的作用。

哥本哈根的飲食中缺乏晚餐，也就是說(shuō)，很少攝入碳水化合物。低碳水化合物的攝入會(huì)使體內(nèi)胰腺分泌一種胰高血糖激素，可以分解多余的脂肪作為身體的能量，導(dǎo)致脂肪的持續(xù)消耗和分解。同時(shí)，在碳水化合物攝入不足的情況下，人體基本代謝加快，減肥效果自然提高，身體脂肪也處于易燃狀態(tài)。

哥本哈根瘦身法的減肥效果

哥本哈根瘦身法是一種快速看到減肥效果的方法。根據(jù)13天的食譜，可以減掉3-10斤左右。但是這種減肥方法雖然效果好，但是反彈快，所以修復(fù)飲食后要注意合理的飲食。

溫馨小貼士

因?yàn)楦绫竟鶞p肥食譜缺乏主食，限制碳水化合物的攝入，但糖是人體最大的動(dòng)能，13天晚餐不吃，動(dòng)能不平衡，對(duì)身體造成傷害，頭痛、惡心等情況。因此，想要減肥的女孩應(yīng)該仔細(xì)選擇這種方法，建議通過(guò)控制飲食和適當(dāng)?shù)腻憻拋?lái)減肥。

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