6款營養(yǎng)豆?jié){配方，簡單易做，健康美味！
大家好，今天給大家分享6款簡單易做的營養(yǎng)豆?jié){配方，每天一杯，健康又美味！
紅小豆豆?jié){
材料：紅小豆100克，白糖適量。
做法：將紅小豆淘洗干凈，用清水浸泡46小時(shí)。將泡好的紅小豆倒入豆?jié){機(jī)中，加清水至上下水位線之間，啟動豆?jié){機(jī)。待豆?jié){制作完成后過濾，依個(gè)人口味加適量白糖調(diào)味后即可飲用。
營養(yǎng)功效：紅小豆有健脾利濕的功效，適宜各種類型水腫者飲用，包括腎性水腫、心性水腫、肝硬化腹水、營養(yǎng)不良性水腫等；適宜產(chǎn)后缺乳、產(chǎn)后浮腫者飲用；適宜肥胖者飲用。
黑豆豆?jié){
材料：黑豆50克，白糖適量。
做法：將黑豆洗凈，用清水泡8小時(shí)，泡至發(fā)軟。將泡好的黑豆倒入豆?jié){機(jī)中，加清水至上下水位線之間，啟動豆?jié){機(jī)。待豆?jié){制作完成后過濾，依個(gè)人口味加適量白糖調(diào)味后即可飲用。
營養(yǎng)功效：黑豆高蛋白、低熱量，具有健脾消腫、活血利水、解毒之功效，脾虛水腫、膽浮腫者宜飲用；老人腎虛耳聾者宜飲用；兒童盜汗、自汗以及夜間遺尿者適宜飲用。
豌豆豆?jié){
材料：豌豆50克，白糖適量。
做法：將豌豆用清水浸泡10-12小時(shí)，洗凈撈出。將泡好的豌豆倒入豆?jié){機(jī)中，加清水至上下水位線之間，啟動豆?jié){機(jī)。待豆?jié){制作完成后過濾，依個(gè)人口味加適量白糖調(diào)味后即可飲用。
營養(yǎng)功效：豌豆中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可增強(qiáng)人體免疫力，其中的胡蘿卜素有防癌功效，所含微量元素可維持體內(nèi)胰島素的正常機(jī)能。孕婦適量服用也可補(bǔ)充葉酸；但豌豆中含有致甲狀腺腫大的物質(zhì)，故甲狀腺功能不好的人不宜長期食用。
青豆豆?jié){
材料：青豆50克，白糖適量。
做法：將青豆洗凈，用清水浸泡6-8小時(shí)，泡至發(fā)軟。將泡好的青豆倒入豆?jié){機(jī)中，加清水至上下水位線之間，啟動豆?jié){機(jī)。待豆?jié){制作完成后過濾，依個(gè)人口味加適量白糖調(diào)味后即可飲用。
營養(yǎng)功效：經(jīng)常飲用青豆豆?jié){可保持血管彈性，預(yù)防脂肪肝，并且其中富含多種抗癌成分，可抑制多種癌癥。但患有嚴(yán)重肝病、腎病、痛風(fēng)以及動脈硬化等疾病的人不宜飲用。
豌豆+肉干豆?jié){
材料：豌豆50克，肉干適量，白糖適量。
做法：將豌豆用清水浸泡10-12小時(shí)，洗凈撈出。將泡好的豌豆倒入豆?jié){機(jī)中，加清水至上下水位線之間，啟動豆?jié){機(jī)。待豆?jié){制作完成后過濾，依個(gè)人口味加適量白糖和肉干調(diào)味后即可飲用。
營養(yǎng)功效：豌豆中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可增強(qiáng)人體免疫力，其中的胡蘿卜素有防癌功效，所含微量元素可維持體內(nèi)胰島素的正常機(jī)能。肉干富含氨基酸，二者搭配食用有助于提高豌豆的營養(yǎng)價(jià)值。
青豆+玉米豆?jié){
材料：青豆50克，玉米粒適量，白糖適量。
做法：將青豆洗凈，用清水浸泡6-8小時(shí)，泡至發(fā)軟。將泡好的青豆和玉米粒倒入豆?jié){機(jī)中，加清水至上下水位線之間，啟動豆?jié){機(jī)。待豆?jié){制作完成后過濾，依個(gè)人口味加適量白糖調(diào)味后即可飲用。
營養(yǎng)功效：青豆和玉米所含氨基酸種類不同，搭配食用可提高人體對蛋白質(zhì)的利用率，讓蛋白質(zhì)中的氨基酸種類更豐富，從而提高食物的營養(yǎng)價(jià)值。

每天一杯營養(yǎng)豆?jié){，健康生活從早餐開始！希望這些配方能給大家?guī)硪恍╈`感和幫助！

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