?輕食減脂計劃,快樂享瘦
?輕食減脂計劃,快樂享瘦!
開啟我的輕食減脂之旅,目標是維持90斤的完美身材!早餐是減脂期的關(guān)鍵,今天就來分享一下我每天的早餐搭配,既飽腹又不怕胖!
早餐:日式蕎麥面
做法超簡單:
1?? 將蕎麥面、西藍花、木耳、杏鮑菇、豌豆、玉米過水煮熟。
2?? 雞蛋和雞胸肉無油煎熟。
3?? 小番茄切半,黃瓜切絲,搭配在一起。
輕飲:黑枸杞酸奶
制作方法:
在杯中加入冰塊、適量酸奶和黑枸杞原漿。
攪拌均勻,酸酸甜甜的口感,0糖0脂,補血助眠,每天一杯,解膩又提升氣色!
初始體重:51kg
今日體重:48.8kg
累計減重:2.2kg
這樣的早餐搭配,不僅營養(yǎng)均衡,還能讓你在減脂期間吃得飽飽的,快樂減脂,輕松維持理想體重!
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