?輕食減脂計劃，快樂享瘦！
開啟我的輕食減脂之旅，目標是維持90斤的完美身材！早餐是減脂期的關(guān)鍵，今天就來分享一下我每天的早餐搭配，既飽腹又不怕胖！

早餐：日式蕎麥面
做法超簡單：
1?? 將蕎麥面、西藍花、木耳、杏鮑菇、豌豆、玉米過水煮熟。
2?? 雞蛋和雞胸肉無油煎熟。
3?? 小番茄切半，黃瓜切絲，搭配在一起。

輕飲：黑枸杞酸奶
制作方法：
在杯中加入冰塊、適量酸奶和黑枸杞原漿。
攪拌均勻，酸酸甜甜的口感，0糖0脂，補血助眠，每天一杯，解膩又提升氣色！

初始體重：51kg
今日體重：48.8kg
累計減重：2.2kg

這樣的早餐搭配，不僅營養(yǎng)均衡，還能讓你在減脂期間吃得飽飽的，快樂減脂，輕松維持理想體重！

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