一周輕食減脂記：腸胃舒適，體重下降
最近開始了一周的輕食減脂計劃，效果還不錯，體重略有下降，腸胃也感覺舒服多了。每天早上一杯咖啡，中午和晚上都是輕食，感覺生活變得簡單又健康。

其實，平時吃點輕食對身體真的很有好處。生食物自帶的酶不僅能補充能量，還能讓身體更有效地利用這些酶去做更重要的事情。

最近在讀《真原醫(yī)》這本書，里面提到的一些養(yǎng)生理念，比如多吃生的食物、喝蔬菜汁等等，對身體健康確實有很大的幫助。

順便分享幾個小食譜：
酸奶?牛油果?榛子?巧克力醬，真的超級好吃！
燉排骨的時候，加入洋柿子簡直是靈魂所在，再搭配豆橛子，味道絕了！
吃沙拉的時候，不要總想著油醋汁芝麻沙拉醬，試試蒜泥芝麻醬，味道出奇的好！中式風味覺醒！
如果平時上班沒時間煮醬牛肉，可以提前切幾片放冰箱冷藏，吃的時候拿出來做輕食很方便。

總之，輕食不僅能讓體重下降，還能讓腸胃更舒適，真的是一種不錯的選擇。希望這些小分享能給大家一些靈感和啟發(fā)！

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