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薄荷減肥零食

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月09日 06:35

減脂零食認真|薄荷健持之以恒康紅棗黑行行重行行米圈代工薦賢不薦愚廠

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對您也有幫助：

低卡零食推薦??敲好吃~減脂期解饞不怕胖

減肥期，即使不餓，還是會有想吃點零食的*，即使喝幾口水能暫時壓制住，但如果那個時候情緒焦慮，低落，或者吃東西的想法特別強烈，估計單純的白水是滿足不了你的。

1、穗格氏黑麥片

這是我近期的心頭愛麥片，每百克脂肪含量只有1.6g，只有普通麥片的五分之一，達到了低脂標準，配料表也很優(yōu)秀，純谷物，無額外添加糖精。每次來一碗（35g左右），熱量約119大卡，比一份蛋撻的熱量低多了，多吃也不用擔心會發(fā)胖！

這款麥片還保留了麩皮、胚芽和胚乳，含有很高的蛋白質(zhì)和膳食纖維，可以促進腸道蠕動，加快身體的新陳代謝，健康又低脂，真的是減脂期必備了！

下午覺得餓了，吃正餐太早，不吃又扛不住，就沖一份穗格氏黑麥片作為下午茶加餐，這款麥片是獨立小袋包裝，方便隨包攜帶。用熱水泡開就能吃，麥香味十足，口感特別有嚼勁，隨時隨地給你提供滿滿的能量和飽腹感，還不怕胖！

2、無糖口香糖

減脂期控制不住自己的食欲，想嚼點東西過過癮，那就試試無糖口香糖吧！一顆熱量在7.5~12千大不等，加上在咀嚼口香糖時，有助于我們抑制食欲，防止暴飲暴食。同時口香糖中含有的熱量極低，還不會對我們身體造成影響~

3、脆蝦

蝦是一種高蛋白、低脂肪的食物，每100g熱量約93大卡，減脂期可以放心吃的~零食脆蝦是把鮮蝦曬成干，口感酥酥脆脆，減脂期吃它真的超過癮，還不用擔心脂肪囤積！

4、農(nóng)家手工豆干

農(nóng)家手工豆干無蔗糖、無油，天然豆香濃郁，熱量真的敲低，每100克豆干熱量約157大卡，而且大豆中的大豆異黃酮、維生素E、維生素B群，皆能改善代謝及腸道環(huán)境呢~但是千萬不要跟其他那種五香麻辣豆干相比哦！

5、秘魯藍莓

它不僅低脂低卡，全身都是寶哦！富含的維生素讓皮膚更亮亮，含有的花青素眾所周知對眼睛好，另外它對自由基更像是貓和老鼠的關(guān)系，所以臉上有細紋，暗沉或者痘痘肌，一定要多吃藍莓呀。

但很多人對藍莓不太感冒，覺得有點偏酸。那都是因為你們買錯啦！我買的是都樂家的藍莓，顆顆都甜的感人！品質(zhì)超高，我減脂期少不了它，用來拌酸奶，再鋪一層麥片，口感賣相都拿捏住了，而且熱量很低喲。

它家的為啥這么甜，都是因為它是秘魯藍莓，當?shù)卦缤頊夭畲?，利于藍莓糖分的積累。再加上是盆栽種植，管理更精細化，所以長出來的顏值很高，每一顆都是圓潤飽滿，像個紫藍色的小鉆石一樣，上面還布滿了白色的果霜，就差把新鮮兩個打字寫它臉上了。

以上五款款減脂期小零食，你心動了嗎？趕緊安排起來吧！零食想吃就吃不然很容易暴食造成反彈哦！