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【多吃青菜有什么好處】

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年07月09日 03:06

多吃青菜有什么好處

2021-03-21 19:30:15 ?

多吃青菜有什么好處

李健 主任醫(yī)師 消化內(nèi)科?河南省人民醫(yī)院?三甲

青菜營(yíng)養(yǎng)豐富,有益于身體健康:1、因含有人體所需的多種微量元素,可增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。二菜花中含有較多的維生素,如維生素c等,能在一定程度上預(yù)防口腔潰瘍等疾病。三多吃蔬菜,能在一定程度上增強(qiáng)腸胃消化功能,疏通腸道,對(duì)治療便秘有一定作用。四、蔬菜有益于人體健康,能緩解皮膚干燥。

2021-03-22 19:40:14

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

食用大量青菜可增加機(jī)體的營(yíng)養(yǎng),補(bǔ)充維生素,可促進(jìn)鐵的吸收。也能預(yù)防牙齦出血。常食可降低膽固醇,促進(jìn)血液循環(huán),預(yù)防心腦血管病。青蔬菜富含纖維素,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力。并能有效地緩解胃腸不適癥狀。二是能增強(qiáng)皮膚屏障功能,清除體內(nèi)自由基,防止皮膚粗糙和色素沉著,延緩衰老,具有美容養(yǎng)顏,美白護(hù)膚之功效。

2021-03-22 19:40:14

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