青菜湯減肥食譜有什么?青菜減肥是非常有效果的，而很多愛美的女性在需要參加重要活動前緊急減肥，于是希望一個星期就能得到減肥效果。那么健康清淡的蔬菜減肥食譜是不錯的選擇，蔬菜含有大量維生素，熱量低又管飽，青菜湯減肥食譜有什么?

青菜湯減肥食譜香菇高麗菜湯

早餐：1.全麥花生土司四片、花生醬1茶匙。2.黃瓜、番茄三色沙拉大黃瓜片、小黃瓜片、蕃茄各50克。3.稀釋柳橙汁柳橙2個

午餐：1.胚芽米飯半碗。2.菠菜牛肉：菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙。3.香菇豆腐：香菇10克、豆腐1/2塊、醬油、醋少量。4.蘿卜清湯：白蘿卜60克

晚餐：香菇高麗菜湯

烹調(diào)方式：洋蔥50克、高麗菜100克、香菇100克切絲、荷蘭芹100克切塊狀或條狀，加4～5碗水煮，添加適當(dāng)調(diào)味料。

青菜湯減肥食譜豆芽青椒絲湯

早餐：1.沙拉小餐包。2.小麥胚芽牛奶。

午餐：1.胚芽米飯。2.蝦卷。3.炒芥藍(lán)菜。4.海帶湯

晚餐：豆芽青椒絲湯

烹調(diào)方式：金針菇干30克、黃豆芽100克、青椒絲100克、木耳100克，將所有材料加4～5碗水烹煮。調(diào)味可自行添加或?qū)⒏邷♂屨{(diào)味。

青菜湯減肥食譜黃瓜金針菇湯

早餐：1.饅頭夾蛋全麥饅頭1個、煎蛋1個、油1茶匙。2.豆?jié){一杯。

午餐：1.如意面1碗：青江白菜100克、香油1茶匙。2.枸杞絲瓜湯。3.青蔥蒸茄

晚餐：黃瓜金針菇湯

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