牛奶餐減肥食譜有什么?喝牛奶減肥這件事情是很多人都比較在意的事情，其中多數(shù)求美者是比較關(guān)注的問題之一，其中牛奶是很好的減肥食物，它富含蛋白質(zhì)和鈣，味道鮮美。跟許多食物搭配吃都能幫您有效控制熱量，減掉多余脂肪。牛奶餐減肥食譜有什么?

牛奶餐減肥食譜有什么?

牛奶麥片

牛奶餐減肥食譜有什么?具體做法：一杯低脂肪、高纖維麥片粥，加200克牛奶含300毫克鈣，想吃零食的時候，來杯酸奶或30到60克的奶酪含300毫克到400毫克鈣。晚上，用一杯200克的低脂牛奶為您的牛奶纖體計劃畫個完美的句號。

牛奶椰菜減肥餐

牛奶餐減肥食譜有什么?具體原料：牛奶250ml，青花椰菜100克，鮮奶油適量，乳酪絲適量，橄欖油適量。

做法：把青花椰菜放入鍋中加開水燙熟，撈出后用冷水沖涼并瀝干備用;把牛奶、鮮奶油、橄欖油、乳酪絲一起倒入鍋中炒成濃稠狀;再加入中備好的青花椰菜快速拌炒片刻即成。

牛奶豆腐湯

配料：豆腐200克牛奶200毫升鹽少許糖1匙蔥花，味精少許。牛奶餐減肥食譜有什么?

做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮牛奶中加少許水，防止干鍋，等沸騰后，依照自己的口味假如調(diào)味品即可食用。可以用來當(dāng)餐。

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