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輕脂刮油瘦肚子的神奇綠汁食譜

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月09日 02:33

輕脂刮油瘦肚子的神奇綠汁食譜
現(xiàn)代生活節(jié)奏快，高油高糖的食物幾乎成了我們的日常，再加上久坐、熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)，腸胃動(dòng)力不足，很多人處于亞健康狀態(tài)。長(zhǎng)期這樣下去，肌膚會(huì)變得暗淡、粗糙，容易長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑，還會(huì)導(dǎo)致肥胖、大便不暢、精神萎靡等問(wèn)題。

如果你有以上癥狀，可以通過(guò)喝蔬果汁來(lái)調(diào)理。下面分享一個(gè)健康又美味的綠汁食譜：

食材：一小把菠菜，一點(diǎn)香菜，兩片生姜，半個(gè)檸檬，兩個(gè)青梨（可以用青蘋果或菠蘿代替）

步驟：
將食材清洗干凈；
將梨去芯，與其他食材一起放入惠人M100的原汁機(jī)榨汁杯中；
一鍵榨汁。

小貼士：水果是為了改善蔬菜汁的口感，用青色水果可以降低糖分?jǐn)z入。

功效：這款綠汁富含維生素C，能為身體補(bǔ)充大量的活性酶、維生素和礦物質(zhì)，補(bǔ)血補(bǔ)鐵，生津止渴，美容養(yǎng)顏。平時(shí)我們喜歡將蔬菜炒著吃，但這樣會(huì)破壞蔬菜中的抗氧化成分，如維生素C、花青素、葉綠素、胡蘿卜素、維生素E、葉黃素等。生食能很好地保留蔬果中的營(yíng)養(yǎng)。檸檬汁可以調(diào)味，又能補(bǔ)充維生素C，增強(qiáng)抗氧化效果，而生姜可以中和蔬菜中的寒性。

適用人群：
蔬菜水果攝入不足的人群；
經(jīng)常吃外賣、火鍋、燒烤、油炸、辛辣食物的人群；
久坐不動(dòng)，便秘、有小肚腩的人群；
正在減脂期需要均衡飲食的人群。

每天早餐空腹喝，或者晚上做晚餐代餐，連續(xù)喝上一周，無(wú)宿便，一身輕松，皮膚也會(huì)變好呢！姐妹們可以試試這款綠汁食譜，真的有用哦~