輕脂刮油瘦肚子的神奇綠汁食譜
輕脂刮油瘦肚子的神奇綠汁食譜
現(xiàn)代生活節(jié)奏快,高油高糖的食物幾乎成了我們的日常,再加上久坐、熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng),腸胃動(dòng)力不足,很多人處于亞健康狀態(tài)。長(zhǎng)期這樣下去,肌膚會(huì)變得暗淡、粗糙,容易長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑,還會(huì)導(dǎo)致肥胖、大便不暢、精神萎靡等問(wèn)題。
如果你有以上癥狀,可以通過(guò)喝蔬果汁來(lái)調(diào)理。下面分享一個(gè)健康又美味的綠汁食譜:
食材:一小把菠菜,一點(diǎn)香菜,兩片生姜,半個(gè)檸檬,兩個(gè)青梨(可以用青蘋果或菠蘿代替)
步驟:
將食材清洗干凈;
將梨去芯,與其他食材一起放入惠人M100的原汁機(jī)榨汁杯中;
一鍵榨汁。
小貼士:水果是為了改善蔬菜汁的口感,用青色水果可以降低糖分?jǐn)z入。
功效:這款綠汁富含維生素C,能為身體補(bǔ)充大量的活性酶、維生素和礦物質(zhì),補(bǔ)血補(bǔ)鐵,生津止渴,美容養(yǎng)顏。平時(shí)我們喜歡將蔬菜炒著吃,但這樣會(huì)破壞蔬菜中的抗氧化成分,如維生素C、花青素、葉綠素、胡蘿卜素、維生素E、葉黃素等。生食能很好地保留蔬果中的營(yíng)養(yǎng)。檸檬汁可以調(diào)味,又能補(bǔ)充維生素C,增強(qiáng)抗氧化效果,而生姜可以中和蔬菜中的寒性。
適用人群:
蔬菜水果攝入不足的人群;
經(jīng)常吃外賣、火鍋、燒烤、油炸、辛辣食物的人群;
久坐不動(dòng),便秘、有小肚腩的人群;
正在減脂期需要均衡飲食的人群。
每天早餐空腹喝,或者晚上做晚餐代餐,連續(xù)喝上一周,無(wú)宿便,一身輕松,皮膚也會(huì)變好呢!姐妹們可以試試這款綠汁食譜,真的有用哦~
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