人的心理健康即自我實現(xiàn)。

——馬斯洛

亞伯拉罕·馬斯洛（1908-1970）是一位具有國際影響力的美國心理學家，是人本主義心理學的創(chuàng)始人和代言人。他于1908年4月1日出生在美國紐約市布魯克林的貧民區(qū)。父親是一位俄羅斯的猶太人，脾氣暴躁，經(jīng)常酗酒，母親對孩子也缺乏熱情。作為七個孩子中的長子，說馬斯洛從小生活在一個缺乏愛的家庭中并不為過。但就是在這樣的家庭環(huán)境中，他成為了一位全世界著名的心理學家，他建立的人性需要理論至今在被人們使用。

1，需要的層次

馬斯洛認為人類的需要按照優(yōu)勢出現(xiàn)的先后或力量強弱排列為等級系統(tǒng)。

一是生理需要，指維持個體生存和種族發(fā)展的需要，是人的各種需要中最原始、最基本、最需優(yōu)先滿足的一種。

二是安全需要，指對穩(wěn)定、安全、秩序、保障、免受恐嚇、焦慮和混亂的折磨等的需要。安全需要是在生理需要相對滿足后出現(xiàn)的，它同樣可以支配個體的行為。

三是愛與歸屬的需要，這是個體對于友情、家庭的需要，對受到組織、團體認同的需要。

四是尊重的需要，指個人對尊嚴和價值的追求。包括兩個方面，一是別人對自己的尊重，二是個體自己對自己的尊重。

五是自我實現(xiàn)的需要，個體實現(xiàn)自己的理想、抱負，充分發(fā)揮自己的潛能，成為所期望人物的動機。

高級需要與低級需要之間的關系。馬斯洛認為，不同的需要之間存在著不同的等級關系，低層次需要是高層次需要的基礎。一般來說，只有當?shù)蛯哟涡枰@得一定的滿足之后，高層次的需要才會出現(xiàn)，而且各層次需要的產(chǎn)生和個體生長發(fā)育密切相關。

2，人的自我實現(xiàn)需求

馬斯洛從積極的角度定義心理健康，提出自我實現(xiàn)的人。

究竟什么是自我實現(xiàn)？馬斯洛認為，自我實現(xiàn)就是一個人力求變成他能變成的樣子，“一位作曲家必須作曲，一位畫家必須繪畫，一位詩人必須寫詩，否則他始終無法安靜。一個人能夠成為什么，他就必須成為什么，他必須忠實于他自己的本性。”具體來說，自我實現(xiàn)包含兩層涵義，一是完美人性的實現(xiàn)，即作為人類共性的潛能的自我實現(xiàn)，包括友愛、合作、求知、審美、創(chuàng)造等特性或潛能的充分展現(xiàn)；二是個人潛能的實現(xiàn)，指的是具有個體差異的每個個體的個人潛能的實現(xiàn)。

自我實現(xiàn)的人也有缺陷并非十全十美。有時他們會顯得頑固，有時又冷靜得近于無情冷酷， 他們也有罪惡感、焦慮、自責。但他們能夠自覺地克服自己的弱點和不足之處，使自己更加接近完善的人性，更加充分地發(fā)揮自己的潛能。這些人雖然在人群中是少數(shù)，但是自我實現(xiàn)是人類和人性發(fā)展所能達到的狀態(tài)，是人性發(fā)展的方向。

在《自我實現(xiàn)的人——關于心理健康的研究》中，馬斯洛認為自我實現(xiàn)了的人具有以下15個特質，分別為：

1.對現(xiàn)實更有效的洞察力和更適意的關系

2.對自我、他人和自然的接受

3.行為的自然流露

4.以問題為中心

5.超然的獨立性：離辟獨居的需要

6.自主性：對文化與環(huán)境的獨立性；意志；積極的行動者

7.欣賞的時時常新

8.神秘體驗：海洋感情

9.社會感情

10.自我實現(xiàn)者的人際關系

11.民主的性格結構

12.區(qū)分手段與目的、善與惡

13.富有哲理的、善意的幽默感

14.創(chuàng)造力

15.對文化適應的對抗

結語——

馬斯洛的自我實現(xiàn)理論，改變了心理學長期以來只重視對病人和病態(tài)進行研究的狀態(tài)，以對健康人的研究為出發(fā)點，著眼于人性美好的一面，開創(chuàng)了以研究人本性、潛能、經(jīng)驗、價值、創(chuàng)造力及自我實現(xiàn)為主要內(nèi)容的人本主義心理學。

他的童年可以說是不幸的，但成年后的他似乎是幸運的。特別是他得到了很多心理學大家的欣賞和無私幫助，最終成為了心理學史和人類思想史上的一位偉大的人物。

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