段軍 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 三甲

擅長：擅長：糖尿病、糖尿病慢性并發(fā)癥、合并癥、高血壓、血脂異常、高尿酸、肥胖、甲狀腺疾病、中西醫(yī)結(jié)合治療

提問

控制食欲可以通過飯前喝一杯開水、增加粗纖維攝入和適當(dāng)鍛煉等方式來實(shí)現(xiàn)。
1、飯前喝一杯開水：由于腸胃容量有限，可以在飯前喝一杯開水來占據(jù)部分胃容量，這樣可以少吃一頓飯，達(dá)到控制飯量的目的。2、增加粗纖維攝入：粗纖維是一種飽腹感強(qiáng)的食物，能有效控制食欲。3、適度鍛煉：適度運(yùn)動(dòng)后，身體消化吸收能力受到抑制，食欲下降。因此，每天30-60分鐘的鍛煉可以有效幫助控制食欲。
食欲可以通過上述方法控制，但應(yīng)逐步控制。如果身體不適，建議盡快進(jìn)行規(guī)范化治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

劉揆亮 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院 三甲

擅長：擅長ERCP技術(shù)治療膽胰疾病，早期胃腸道腫瘤的內(nèi)鏡下診治及晚期胃腸道腫瘤的內(nèi)鏡下姑息治療等各種消化內(nèi)鏡技術(shù)。胃腸息肉、早期腫瘤，膽管結(jié)石、膽管狹窄等疾病的內(nèi)鏡下診治

提問

抑制食欲可以通過影響情緒、改變食物狀態(tài)、改變胃腸道狀態(tài)。一、在飲食前有劇烈情緒變化引起肝氣郁結(jié)從而影響脾胃功能，大多數(shù)食欲受到較大影響，甚至嚴(yán)重影響身體正常代謝，此外就餐環(huán)境對人情緒也有較大影響。二、食物形、色、味對人的食欲影響非常大，同樣食物烹調(diào)方法，制作方式不當(dāng)，使用餐具不當(dāng)，對食物調(diào)料搭配不當(dāng)都可嚴(yán)重影響人的進(jìn)食欲。三、有些人群由于疾病因素，經(jīng)常要食用藥物，無論苦寒藥物還是滋補(bǔ)藥物長期應(yīng)用都可能對胃腸道產(chǎn)生較大影響，刺激胃腸道產(chǎn)生炎癥等變化，多數(shù)久病人群食欲都不好，食量有限。不建議抑制食欲，當(dāng)然對于體重過多，適當(dāng)抑制有好處，可控制體重，但要適當(dāng)。

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