01冬病夏治的方法與意義

許多人在冬季常感手腳冰涼、精神不振，甚至出現(xiàn)胃脹胃寒的癥狀，這往往是由于氣血不足和脾胃虛寒所致。然而，這些癥狀在三伏天進行調(diào)理，可以 有效地改善體質(zhì)。

三伏天是人體陽氣最為旺盛的時期，此時借助氣候的溫陽之力，配合適當(dāng)?shù)氖朝煟兄趯Ⅲw內(nèi)長期積存的寒凝氣滯逐出體外，從而有效治療頑固的老寒病。在此，我們特別推薦一款適宜“冬病夏治”的食療湯方。

△ 食療推薦：胡椒豬肚雞湯

由胡椒、豬肚、雞肉等食材組成，溫胃散寒、助消化吸收。

【材料（適合3-4人份）】準(zhǔn)備白胡椒20克，豬肚1個，半只雞，再加上黨參20克，紅棗3顆，枸杞子15克以及生姜30克。

【烹飪步驟】首先，徹底清洗豬肚，去除其表面的粘液和筋膜。接著，在豬肚內(nèi)部填入白胡椒，并用牙簽封口。將處理好的豬肚與其它食材一同放入鍋中，用武火煲至滾沸，然后轉(zhuǎn)文火慢煲1小時，即可享用。

【食材功效】胡椒能夠溫胃散寒；豬肚以形補形，對腸胃有益；雞肉則溫補且營養(yǎng)豐富；黨參則能健脾養(yǎng)心、補氣并調(diào)和腸胃；而枸杞則能補肝腎、清肝明目。

【小貼士】在煮湯時，建議最后放入枸杞，以保持其營養(yǎng)和口感。對于那些因食用寒冷食物或飲用冷飲后感到肚子不適的人，這款湯品能帶來舒適的胃部感受。每周享用1-2次，堅持一夏，有助于改善虛寒體質(zhì)。

02艾灸療法的使用與效果

△ 艾箱灸的選取與作用

除了食療方法外， 艾灸也是一種有效的保健方式，能夠幫助改善脾胃虛寒引起的胃痛、腹脹腹瀉等癥狀。

廣州市中醫(yī)醫(yī)院（廣州市針灸醫(yī)院）針灸培訓(xùn)基地副主任中醫(yī)師王興指出，對于胃腸虛寒的問題，推薦使用艾箱灸來刺激兩個特定的穴位。這種方法有助于溫補脾陽、健脾止瀉，從而改善相關(guān)癥狀。

△ 具體穴位與操作方法

利用中脘穴和足三里穴施灸能改善胃腸虛寒。

中脘穴的作用

中脘穴位于人體前正中線，臍上4寸的位置。通過艾箱灸刺激中脘穴，可以有效溫補脾陽，緩解胃腸虛寒的癥狀。這個穴位是治療胃腸疾病的重要穴位之一，尤其適用于脾胃虛寒導(dǎo)致的腹瀉、腹脹等問題。

氣海穴的定位和功效

氣海穴位于下腹部，臍下一寸半的位置。它對于激發(fā)人體的元氣和 增強體質(zhì)具有顯著的效果。通過艾灸刺激氣海穴，可以有效地促進血液循環(huán)，改善體質(zhì)虛弱和免疫功能低下的狀況。同時，它還能幫助調(diào)節(jié)月經(jīng)和緩解痛經(jīng)癥狀。

要找到氣海穴，首先需要確定肚臍的位置，然后找到恥骨聯(lián)合，這兩點之間的連線距離為5寸。沿著這條連線向下量取1.5寸，便能準(zhǔn)確找到氣海穴。這個穴位對于治療虛寒性、勞損性疾病具有顯著效果，能夠補氣溫陽。

點燃艾條后，將其放入艾箱中，隨后將艾箱分別對準(zhǔn)中脘穴和氣海穴的位置進行施灸，每天持續(xù)5至10分鐘即可。

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