水是生命之源，其實(shí)地球上的許多生命都是源于水，所以我們?nèi)艘膊焕?。在人體內(nèi)，有78%的成分是水，足以見得水在人體中的分量。不過雖然人體有如此多的水，我們每天依然需要喝水。

從科學(xué)養(yǎng)生的角度出發(fā)，一個(gè)成年人每天必需攝入的水量約為2500毫升至3500毫升，只有滿足了這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)才能夠?qū)崿F(xiàn)身體各項(xiàng)生理功能的正常運(yùn)作。

但有的人就是不重視水的攝入，只有等到口渴了才會(huì)喝點(diǎn)水，那么，對(duì)于經(jīng)常喝水與不喝水的人而言，身體究竟會(huì)存在哪些差別呢？其實(shí)，這4個(gè)細(xì)節(jié)會(huì)告訴你答案。

1.皮膚更好

我們經(jīng)常形容一個(gè)人皮膚好，除了皮膚白皙、紅潤(rùn)之外，關(guān)鍵還要看皮膚是否飽滿。隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚的飽滿度會(huì)開始下降，而且皺紋也會(huì)隨之增加，關(guān)鍵是色素、毒素的堆積，會(huì)使皮膚長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑，這些都會(huì)影響一個(gè)人的形象，尤其是面部的皮膚出現(xiàn)這些問題。

所以，對(duì)皮膚的保養(yǎng)就顯得尤為重要，特別是通過一些簡(jiǎn)單可信的方法，可以使皮膚更飽滿、有光澤，這里就不得不提及喝水，因?yàn)榻?jīng)常適當(dāng)喝水可以幫助皮膚補(bǔ)水，同時(shí)也會(huì)促進(jìn)皮膚毒素的代謝排出，這樣就會(huì)使皮膚看起來(lái)更有光澤、更加飽滿。

2.腸胃健康

很多人不喜歡喝水，而且飲食也不規(guī)律，所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘，導(dǎo)致腸胃內(nèi)的毒素不能夠及時(shí)排出去。在這樣的情況下，緩解便秘、確保腸道通暢就顯得尤為重要了，而很多人不知道，其實(shí)通過喝水就可以改善腸胃健康。

一方面，喝水可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，幫助腸胃實(shí)現(xiàn)消化代謝所需的水分補(bǔ)充；另一方面，多喝水可以緩解便秘癥狀，大便通暢了，身體內(nèi)的毒素自然也就可以排出去了。所以，建議大家每天早上起床以后，第一件事就是先喝一大杯溫開水，堅(jiān)持下去，你會(huì)收獲不一樣的腸胃健康。

3.心血管更健康

雖然水沒有太大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，也不會(huì)給人提供多少能量，但是它就像清潔劑一樣，會(huì)給我們的健康帶來(lái)很多好處。

一方面，當(dāng)我們攝入身體所需的水時(shí)，水分可以進(jìn)入身體的血管、組織以及器官等部位，這些部位代謝所產(chǎn)生的代謝廢物，恰好也需要水分幫助攜帶排出，所以對(duì)于心血管而言，多喝水就可以更好地促進(jìn)血液循環(huán)，由此減少了身體毒素的堆積，有利于心血管健康；

另一方面，有些人血管容易出現(xiàn)血栓、血脂沉積、血管狹窄等風(fēng)險(xiǎn)，那么依靠多喝水，其實(shí)也可以降低這些風(fēng)險(xiǎn)因素?？偠灾瑢?duì)于喝水這個(gè)看似很平常的事情，會(huì)給我們的健康帶來(lái)很多意想不到的的收獲。

4.腎臟健康

有些人覺得喝水過多，會(huì)加重腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，其實(shí)這種認(rèn)知是不對(duì)的。只要不超額喝水，滿足身體所需的飲水量，其實(shí)對(duì)腎臟是有好處的。人體的血液每天都要經(jīng)過腎臟不斷地過濾，將血液進(jìn)行凈化。

假如飲水少了，腎臟在代謝的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)水不足，那么代謝廢物也就無(wú)法實(shí)現(xiàn)與尿液一起排出體外，這樣對(duì)血液、腎臟都極其不利。

另外，多喝水還可以降低腎結(jié)石、泌尿系炎癥等問題的出現(xiàn)，所以對(duì)于不愛喝水，經(jīng)常久坐的人而言，更應(yīng)該懂得喝水給腎臟帶來(lái)的福利。

綜上所述，喝水與不喝水之間的區(qū)別，竟然會(huì)有這么多。希望大家在平時(shí)的生活中，養(yǎng)成愛喝水的好習(xí)慣，只有這樣才能夠使自己的健康真正從中獲益。不要覺得喝水多了要頻繁上廁所很麻煩，這可是在給自己的健康加分。

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