八周瑜伽課程:?jiǎn)拘焉眢w的潛在能量
018周瑜伽旅程
▍ 旅程介紹
這是一個(gè)為期8周的瑜伽課程,旨在為參與者提供一段喚醒身體潛在能量與活力的旅程。 以8周為起點(diǎn),開啟一段喚醒身體潛能與活力的旅程。這個(gè)旅程,旨在為15個(gè)靈魂鋪設(shè)一張柔軟的墊子,讓緊繃的脊柱得以舒展,仿佛化作流動(dòng)的河流。在這段旅程中,我們希望幫助那些被生活重?fù)?dān)壓彎的身心,在每一次的呼吸間找回向上的力量與活力。愿我們共同努力,與你攜手同行。
▍ 課程內(nèi)容與療愈方案
課程采用了獨(dú)特的雙體系療愈方案,結(jié)合呼吸與瑜伽動(dòng)作來助參與者找回身體活力。 HELLO YOGA,一段專為喚醒身體潛能與活力的旅程。在這8周的時(shí)間里,我們將為你提供一套獨(dú)特的雙體系療愈方案,旨在為你的身心鋪設(shè)柔軟的墊子,讓緊繃的脊柱得以舒展,仿佛化作流淌的河流。通過呼吸與瑜伽的結(jié)合,我們希望能助你找回向上的力量與活力,與你一同開啟這段喚醒之旅。
▍ 肩頸脊柱理療瑜伽
該療法針對(duì)長(zhǎng)期伏案工作與肩頸勞損的人群,通過舒展和改善體態(tài)來增強(qiáng)脊柱靈活性,并提升氣血循環(huán)。 適用人群:長(zhǎng)期伏案工作者、體態(tài)失衡者、肩頸勞損者,特別是因頸椎變形引發(fā)的頭痛患者、腰椎恢復(fù)期患者以及脊柱側(cè)彎者。
改善效果:
緩解肌肉僵硬,促進(jìn)肩頸與脊柱的靈活性。
矯正不良體態(tài),助力恢復(fù)挺拔身姿。
提升氣血循環(huán),為身體注入活力。
▍ 纖體瘦身瑜伽
該瑜伽分支側(cè)重于激活核心肌群,提高肌耐力,同時(shí)重塑身體線條,對(duì)于久坐導(dǎo)致的腰腹無力特別有效。 適用人群:久坐導(dǎo)致腰腹無力者、臀腿肌肉松弛者、新陳代謝減緩者。
訓(xùn)練重點(diǎn):
激活核心肌群,提升肌耐力。
重塑線條,打造緊致身材。
02報(bào)名與上課安排
▍ 報(bào)名須知
課程針對(duì)18-65歲健康人群開放,需填寫健康申報(bào),名額有限,確保全程參與與裝備要求。
年齡限制:18-65歲,需身體健康且無嚴(yán)重心腦血管疾病。
班級(jí)容量:每期公益班僅限15人,按報(bào)名順序錄取,名額有限,先到先得。
入班要求:報(bào)名成功后,工作人員將在開課前3天邀請(qǐng)您加入班級(jí)群。
出勤要求:為確保公共資源的有效利用,出勤率低于5次的學(xué)員將取消公益班資格,由候補(bǔ)名額補(bǔ)上。
裝備準(zhǔn)備:請(qǐng)自備專業(yè)防滑瑜伽墊及便于伸展的彈性瑜伽服。
健康申報(bào):如有肩頸不適或特殊身體情況,請(qǐng)?jiān)趫?bào)名時(shí)向工作人員或老師說明。
▍ 上課安排
課程每周四下午舉行,持續(xù)8周,從零基礎(chǔ)教學(xué),滿勤者可獲獎(jiǎng)勵(lì)。
上課時(shí)間:每周四下午15:00至16:00,自5月22日(周四)起課。
上課地點(diǎn):吉蓮社區(qū)黨群服務(wù)中心一樓活動(dòng)室。
免費(fèi)課程:提供8周免費(fèi)課程,從零基礎(chǔ)開始教學(xué)。
結(jié)課福利:滿勤結(jié)課的學(xué)員將獲得彈力帶等教學(xué)輔具作為獎(jiǎng)勵(lì)。
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網(wǎng)址: 八周瑜伽課程:?jiǎn)拘焉眢w的潛在能量 http://m.u1s5d6.cn/newsview1520550.html
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