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坐月子雞肉燉什么好吃又有營養(yǎng)

來源：泰然健康網時間：2024年11月28日 11:06

　　在坐月子的時候一定要燉雞湯，雞肉中含有很多的營養(yǎng)物質，在坐月子的時候喝雞湯可以幫助產婦的身體恢復，而且雞湯的味道比較美，那么坐月子雞湯燉什么好吃又有營養(yǎng)?

坐月子雞肉燉什么好吃又有營養(yǎng)？

　　坐月子期間可以多吃雞肉，它的熱量不高，不會讓產婦長胖，其營養(yǎng)還比較豐富。吃雞肉講究吃法，燉著吃是最好的，不過，燉法也有很多種。坐月子雞肉怎么燉好吃?現(xiàn)在就給大家介紹比較好的燉法吧。

　　一、紅棗燉雞湯

　　準備紅棗和雞肉，還準備適量的鹽和生姜。將雞洗干凈后，放在開水當中煮一段時間，再加上適量的清水，十分鐘后再加上紅棗和鹽，加上生姜，用大小合適的火煮一個小時，最后再加上適量的鹽來調節(jié)一下口味就可以啦。

　　二、枸杞燉雞湯

　　還可以用枸杞來燉雞湯喝，需要準備適量的雞肉、酒和枸杞，將雞肉先放在鍋中，用火炒三分鐘后，再將這些食材都放入鍋中，用大火煮十多分鐘就可以啦。這樣燉出來的雞湯非常鮮美，產婦要是在坐月子期間喝這樣的雞湯，可以暖身，還可以延緩衰老。

　　三、燉母雞吃

　　在坐月子期間，還可以燉母雞吃，燉法也比較簡單，僅僅只是將母雞處理好，放在清水當中，煮一個兩小時后就可以吃雞湯了。燉母雞可以促進乳汁的分泌，促進雌激素的分泌，適合那些母乳不足的產婦來喝。

　　在網絡時代，沒有網絡簡直就是無法生存的節(jié)奏，等于與世隔絕。即便特殊如產婦，有時候也同樣會有上網的需求，那么產婦在月子期間能上網嗎?

　　答案是，坐月子不能上網。要知道對健康人群而言，長時間上網都不是一件好事，更何況產婦。產婦在生完寶寶后，身體有一定的虧損，對外界的抵抗力也會隨著下降，更容易受到電磁的輻射，而電腦恰恰帶有輻射，對產后恢復不利，同時還會影響到皮膚、視力等的健康。

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　　所以，我們建議，產婦們盡量不要在月子期間上網，沒有必要的話最好是遠離電腦，可以通過聽音樂、看雜志等消磨時間。

　　如果一定要上網，注意盡量縮短上網的時間，不要長時間坐在電腦前面，以免引發(fā)腰酸或者是眼睛干澀的問題。另外，建議產婦用筆記本電腦上網，以減少對身體的危害。

　　俗話說，一孕傻三年，從懷孕到生產，再到月子里，都對外界的事物一無所知，跟不上時代的步伐，這時候上網的好處就體現(xiàn)出來了。

　　產婦在月子里，除了好好休息以及給寶寶喂奶之外，也要適當的做一些利于身心健康的活動，比如看看報紙、電視等，也可以上上網，和同樣在坐月子的媽媽們聊一聊媽媽經，能夠有效的舒緩情緒，避免產后抑郁癥的發(fā)生。

　　另外，在月子期間上網，還可以了解當下的時事變化，對日后重返職場也有一定的幫助。

　　需要注意的是，新媽媽們在月子期間還是要多休息，這樣能夠讓身體恢復得更快一些，上網的時間要盡可能的短一些，避免輻射對身體造成不好的影響。