在現(xiàn)實(shí)生活中，有的人很健康，一年到頭都不會生病，但是也有一些人，總是病懨懨的。事實(shí)上，我們的身體結(jié)構(gòu)都是一樣的。說了這么多，人們都有一些顯著的特征，下面就讓我們來看一看身體健康的六個跡象，趕快和他們對比，看看你有幾個？

1、良好的睡眠

如果一個人的睡眠質(zhì)量好，那么他就可以很快地進(jìn)入夢鄉(xiāng)，但是也有一些人經(jīng)常會感覺到自己的氣血虧虛。

2、良好的食欲

脾胃功能正常，食欲好?？吹斤埦筒幌氤裕@是因?yàn)槠⒐δ懿缓?，所以不想吃東西，吃多了會覺得腹脹難受。

3、健康的骨骼

當(dāng)年紀(jì)不斷地攀升增長，我們?nèi)梭w器官等各個部位都會持續(xù)的衰退走下坡路，直至走向極限，這是不可逆的過程。在此過程中表現(xiàn)尤為突出的便是骨關(guān)節(jié)，骨骼是我們?nèi)梭w最重要的部分之一，骨關(guān)節(jié)的好壞幾乎影響人體方方面面，輕則行動不便，重則影響生活質(zhì)量，我們需要每天補(bǔ)充曲那丁肽來保養(yǎng)調(diào)整，它包含珍貴的骨膠原蛋白肽和水解二型膠原蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)，日常補(bǔ)充可以防止骨質(zhì)流失，增加骨質(zhì)的密度和質(zhì)量，減少痛疼因子的產(chǎn)生，重塑骨組織的生長。長期補(bǔ)充還可改善因年紀(jì)增長體能衰退而出現(xiàn)的骨骼磨損，或增生僵硬等骨質(zhì)結(jié)構(gòu)問題。另外生活中的飲食也需質(zhì)量高的食物，不可攝入過多脂肪，避免咖啡和酒，補(bǔ)充足夠吃富含維生素和膳食纖維的食物。

4、良好的發(fā)育

正常人的體格發(fā)育都很好，具體體現(xiàn)在：身高、體型、肌肉發(fā)達(dá)、四肢強(qiáng)壯。兩個同齡的人，身高，體重，胸部，呼吸，肺活量，握力，彈跳力，都比另一個人要好。當(dāng)然，一個人的健康與否，取決于地域、遺傳、種族、營養(yǎng)。

5、排尿正常

如果你一天尿好幾次，并且尿的顏色不是深，而是淺黃色，那就說明你的身體狀況還算健康。心經(jīng)有熱表現(xiàn)為小便黃熱，還會出現(xiàn)失眠多夢的癥狀。小便清長、次數(shù)多、飲水量多，是脾胃虛弱。

6、良好的神經(jīng)系統(tǒng)功能

頭腦是人體的“主人”，它是人體所有活動的直接指導(dǎo)。無論是工作，學(xué)習(xí)，思考，判斷，還是每天的各種行為，都是由腦來決定的。在日常生活中，好好吃飯，好好睡覺，不會頭疼，不會失眠，工作也會變得更有成效，這就是身體健康的標(biāo)志。

結(jié)語：

科學(xué)研究表明，一個人的健康狀況，除了先天基因之外，更重要的是后天的訓(xùn)練。有的人，在年輕的時候健康狀況良好，但因?yàn)闆]有運(yùn)動，他們的健康狀況就會變得很差；有的人原本身體就不好，但是經(jīng)過運(yùn)動后，也會漸漸變好。它告訴我們，無論你的身體狀況怎樣，只要多運(yùn)動，你的身體就會變得更健康。

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