坐月子期間注意什么

呂巖

副主任醫(yī)師 | 錦州市中心醫(yī)院    婦產(chǎn)科

三級甲等

語音內(nèi)容

產(chǎn)后一般身體都比較虛弱，所以說要多吃一些高蛋白質(zhì)的食物，比如說魚，肉，蛋，蝦，豆制品。因?yàn)轶w質(zhì)虛弱容易出汗，要補(bǔ)充水分，汗液中也會(huì)排除維生素比較多，尤其是維生素C、維生素B1和維生素B2，因此要多吃些新鮮的蔬菜和水果，同樣也會(huì)有利于防止便秘。如果要哺乳要多進(jìn)食一些湯水，有利于乳汁的分泌。在正常飲食的基礎(chǔ)上，要適當(dāng)限制脂肪的攝入，要少吃一些辛辣刺激寒性的食物。坐月子期間不要用冷水洗頭，擦澡，洗手和洗衣服，實(shí)在不行要戴上手套。如果有大量的出汗，一定要注意保暖，避免受風(fēng)寒，居住的房屋要溫暖濕度要適中，避免陰冷潮濕，房屋要避免門窗過道，過堂風(fēng)的侵襲，但是也要保持空氣流通、通暢。坐月子期間，最重要的是要注意避免著涼。

2020-06-12 10:23

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