2023-02-03 18:18:17

上網(wǎng)搜索飯后吃水果的關(guān)鍵詞，相關(guān)內(nèi)容很多，大多詢問(wèn)飯后吃水果好不好，飯后吃水果有什么危害等內(nèi)容，可見(jiàn)很多人都擔(dān)心飯后吃水果會(huì)對(duì)健康有影響。

為什么會(huì)有人擔(dān)心飯后吃水果有危害，甚至有“飯后吃水果等于慢性自殺”的疑問(wèn)呢？大多數(shù)人主要是擔(dān)心飯后吃水果會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)，引起消化不良，久而久之便影響身體健康。

水果富含維生素，膳食纖維，果膠等，美味且營(yíng)養(yǎng)豐富深受人們喜愛(ài)，中國(guó)居民膳食指南建議，每天食用水果200－350克。至于是飯前還是飯后不必糾結(jié)。一般人群飯后適當(dāng)食用水果，不會(huì)造成身體負(fù)擔(dān)。很多減肥的人喜歡飯前吃水果可以帶來(lái)飽腹感，減少正餐主食的攝入。

那么怎么吃水果更健康，吃水果有哪些需要注意的呢？

1、關(guān)于吃水果的時(shí)間，最好是在兩餐之間，這并不是說(shuō)飯后吃水果對(duì)身體有傷害，而是兩餐之間把水果作為加餐食用可以補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)。

2、適量食用，物無(wú)美惡過(guò)則為災(zāi)，水果再好也不宜多吃，適度最好。糖尿病等疾病人群更要根據(jù)個(gè)人身體狀況適量食用水果。

3、不貪涼，不要盲目追求口感而食用過(guò)涼水果，避免造成腸胃負(fù)擔(dān)。

4、選擇新鮮應(yīng)季水果，新鮮水果在保證口感的同時(shí)也最大限度度保存了水果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

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2023-02-03 18:18:17

飯后吃一個(gè)水果被奉為最健康的飲食習(xí)慣。隨著人們的保健意識(shí)逐漸的增強(qiáng)，許多人認(rèn)為，飯后吃點(diǎn)水果是現(xiàn)代生活的最佳搭配。無(wú)論是在餐廳、飯店，還是在家里就餐，許多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果爽爽口，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。因?yàn)椋埡篑R上吃水果會(huì)影響消化功能。專家認(rèn)為最好在飯后1～2小時(shí)再吃水果，一味食素不利于健康。

有專家列出的飯后9種行為殺手中，飯后吃水果高居榜首，可見(jiàn)其危害性。

因?yàn)橹魇持械牡矸?、蛋白質(zhì)和脂肪等物質(zhì)消化比較慢，會(huì)導(dǎo)致水果被阻礙前進(jìn)停滯胃內(nèi)。水果的主要成份是果糖，在胃內(nèi)的高溫下產(chǎn)生發(fā)酵反應(yīng)甚至腐敗變化。此時(shí)水果會(huì)生成酒精及毒素，出現(xiàn)脹氣、便秘(便秘食品)等癥狀，并引起胃灼熱、消化不良、肚痛等。

而且，水果中含有類黃銅化合物，如果沒(méi)能及時(shí)地進(jìn)入小腸消化吸收，被食物阻隔在胃內(nèi)后，經(jīng)胃內(nèi)的細(xì)菌作用會(huì)轉(zhuǎn)化為二羥苯甲酸。而飯中進(jìn)食的蔬菜含有硫氰酸鹽，在這兩種化學(xué)物質(zhì)作用下，干擾甲狀腺功能，可導(dǎo)致非碘性甲狀腺腫。

2023-02-03 18:18:17

謝謝邀請(qǐng)。這則言論是一條比較有意思的言論，吃水果本身是一件比較普通且簡(jiǎn)單的事情，為何非要給灌輸這樣所謂的危害言論。社會(huì)言論稱“飯后吃水果其實(shí)是一種傷害身體的行為”，具體說(shuō)來(lái)，網(wǎng)絡(luò)傳言中認(rèn)為，飯后立即食用水果，很容易增加消化不良的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，這樣一來(lái)就會(huì)影響水果中各類營(yíng)養(yǎng)素的吸收問(wèn)題（程度），給自己的胃腸消化系統(tǒng)增加負(fù)擔(dān)，久而久之就會(huì)給自己的身體健康減分。

飯后吃水果真的會(huì)損傷身體嗎？

但其實(shí)來(lái)說(shuō)，任何事情都沒(méi)有這樣確定＋完全。飯后食用水果，最大的變化其實(shí)只是攝入了一點(diǎn)點(diǎn)能量物質(zhì)，這是由于水果當(dāng)中含有一部分糖類物質(zhì)，另外飯后吃水果的確容易加強(qiáng)身體的飽腹感，但是并不會(huì)把之前吃的一些食物都阻滯在胃中而無(wú)法進(jìn)行消化。

跟何況，所謂的增加負(fù)擔(dān)理論其實(shí)更不靠譜，飯后食用水果，其實(shí)說(shuō)到根本只是增加了一丟丟熱量和一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)而已，水果當(dāng)中所含的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)其實(shí)就是水分物質(zhì)和糖類物質(zhì)，和您各位偏好食用的肉類食品相比其實(shí)是很好消化的一類食品。

言于此，傳言當(dāng)中所說(shuō)到的飯后吃水果有礙于正常的消化吸收，實(shí)則并沒(méi)有這么大的影響；另外方面慢性自殺類言論純屬聳人聽(tīng)聞，請(qǐng)您明確并更正思想。

什么時(shí)間吃水果有助于身體健康？

對(duì)于吃水果這件事來(lái)說(shuō)，其實(shí)并不存在嚴(yán)格意義上的要求進(jìn)食時(shí)間，對(duì)于健康人群來(lái)說(shuō)不需要要特別講究，飯前飯后食用都可以，對(duì)于身體的影響并不是很大。

吃水果的時(shí)間并不需要太過(guò)刻意，對(duì)于身體不存在問(wèn)題的正常人來(lái)說(shuō)，多建議可以在飯后半小時(shí)左右的時(shí)間段中食用水果。

值得注意的是，假如您想減肥，或者本身存在高血脂和高血壓的問(wèn)題，建議可以在飯前食用水果；如果本身存在高血糖或者糖尿病等慢性疾病，請(qǐng)您在兩餐之間食用水果，避免影響血糖的過(guò)分波動(dòng)。

言于此，吃水果的時(shí)間其實(shí)并沒(méi)有太多值得深思的地方，網(wǎng)絡(luò)中的傳言只是傳言而已。什么時(shí)間吃水果請(qǐng)根據(jù)自身的健康情況去制定，飯前吃還

2023-02-03 17:17:07

不可以。

水果存儲(chǔ)：香蕉、芒果懼怕低溫

蔬果的冰箱存儲(chǔ)都很有講究，但最重要的是要清楚各類蔬果的最佳存儲(chǔ)溫度并進(jìn)行分類存放。

要提醒的是，部分水果不適宜放在冰箱里，只可以放在陰暗處，特別是芒果、香蕉、柿子等醬果類的水果。在低溫條件下，香味會(huì)減退，表皮也會(huì)變質(zhì)。比如，香蕉放在12℃以下環(huán)境中容易發(fā)黑腐爛，鮮荔枝在0℃的環(huán)境中放置一天，果皮會(huì)變黑、果肉會(huì)變味。

而橙子、檸檬、橘子等柑橘類的水果，在低溫情況下，表皮的油脂很容易滲進(jìn)果肉，果肉就容易發(fā)苦，所以也不適宜放冰箱，柑橘類水果最好放置在15℃左右的室溫下儲(chǔ)藏。

擴(kuò)展資料：

注意事項(xiàng)：

一、正確選擇吃芒果的時(shí)間

不要空腹食用水果，芒果的果酸會(huì)刺激腸胃產(chǎn)生大量的胃酸，建議食用芒果的時(shí)間在飯后的1-2個(gè)小時(shí)后比較好，飯前也盡量不要吃水果。飯后馬上吃芒果容易造成腹瀉，胃痛等癥狀。另外，吃芒果的季節(jié)也要控制好，在春天比較干燥的氣候可以吃一些，到夏季的時(shí)候就不要吃的過(guò)多，很容易內(nèi)熱。

二、芒果的不宜人群：

1、芒果帶濕毒，患有皮膚病或腫瘤者，應(yīng)避免進(jìn)食。

2、過(guò)敏體質(zhì)的人要慎食，因?yàn)槊⒐~和芒果汁會(huì)引起過(guò)敏體質(zhì)人的皮炎，故過(guò)敏體質(zhì)人應(yīng)注意。

3、氣虛、脾虛的人慎食，最好不要吃。

參考資料來(lái)源：

百度百科-芒果

人民網(wǎng)-蔬菜儲(chǔ)藏前不洗 芒果不要放冰箱

人民網(wǎng)-吃芒果會(huì)上火嗎？過(guò)量吃芒果當(dāng)心引發(fā)4個(gè)問(wèn)題

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