芒果可以說是比較常見的一種水果，多數(shù)的人都非常的喜歡，芒果本身具有很多的功效，它到了我們的身體中可以保護(hù)眼睛，還可以增加免疫力。很多人吃芒果都是直接食用的，但是它的吃法不止這一種，我們知道吃芒果的禁忌嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　芒果的功效

　　保護(hù)視力

　　芒果可以說是一種很有營養(yǎng)的水果，它本身含有豐富的維生素A，并且也含有維生素A原——胡蘿卜素，維生素A對(duì)我們的身體來說，是非常重要的，它是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，它能促進(jìn)潤滑黏液的分泌，對(duì)我們的實(shí)力非常好。

　　增強(qiáng)免疫力

　　多吃一點(diǎn)芒果能夠幫助我們增強(qiáng)免疫力，芒果中含有豐富的維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，并且也含有人體需要的微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等，芒果中含有的維生素c含量高達(dá)56.4毫克/100g，被譽(yù)為“熱帶水果之王”。

　　抗衰老

　　多吃芒果是可以幫助我們預(yù)防身體衰老的，我們要知道芒果中含有的加芒果甙物質(zhì)具有明顯的抗氧化能力，它到了人體中能夠有效的激發(fā)細(xì)胞活力，延緩細(xì)胞衰老，所以說多吃芒果有助于保持肌膚富有彈性，防止產(chǎn)生皺紋。

　　美容護(hù)膚

　　芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細(xì)胞自由基，同時(shí)具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。

　　降血脂

　　芒果含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對(duì)預(yù)防心血管疾病很有幫助。

　　預(yù)防癌癥

　　芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對(duì)肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對(duì)乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。

　　預(yù)防便秘

　　芒果中豐富的纖維素，能增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，有清理腸胃的功效，對(duì)防治便秘有一定好處。

　　防暈車

　　芒果有止嘔止暈的作用，古時(shí)凡漂洋過海者都會(huì)隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。

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