品質(zhì)生活瘦身的奧秘減肥秘笈、白領(lǐng)用書、塑形

《品質(zhì)生活瘦身的奧秘減肥秘笈、白領(lǐng)用書、塑形》是2017年河北科學(xué)技術(shù)出版社出版的圖書，作者是劉江坤、段曉猛。

中文名品質(zhì)生活瘦身的奧秘減肥秘笈、白領(lǐng)用書、塑形

作    者劉江坤、段曉猛

出版社河北科學(xué)技術(shù)出版社

ISBN9787537587884

《瘦身的奧秘》介紹現(xiàn)代人減肥很大部分已經(jīng)不單是為了健康了，而是為了雕塑完美的體型。既然如此，瘦身是好的選擇。因?yàn)槭萆淼母拍畋葴p肥更健康、更理性，采取的減肥塑身方式也更科學(xué)瘦身，不單是科學(xué)的減肥方法，而且還是時(shí)尚的美體藝術(shù)。能讓減肥者在擁有健康體魄、完美身材的同時(shí)，還會(huì)擁有自信滿滿、清新暢快的好心情。 [1]

第一章 揭開肥胖的面紗

第一節(jié) 肥胖之謎

第二節(jié) 肥胖摧殘心靈

第三節(jié) 贅肉是這樣形成的

第四節(jié) 不同類型的腹部贅肉

第五節(jié) 4種小腹容易凸起的人

第六節(jié) 纖美身材十要素

第二章 瘦身經(jīng)

第一節(jié) 中國古代瘦身經(jīng)

第二節(jié) 瘦身是一種習(xí)慣

第三節(jié) 血型瘦身法的奧秘

第四節(jié) 減肥秘籍的變異

第五節(jié) 特別瘦身法

第六節(jié) 餐桌上的減肥奧秘

第七節(jié) 樹立良好的心態(tài)

第三章 運(yùn)動(dòng)瘦身

第一節(jié) 找回瘦肌力

第二節(jié) 打造腰腹無肉體質(zhì)

第三節(jié) 瘦身塑胸秘籍

第四節(jié) “腰”窕骨盆操

第五節(jié) 消贅肉，成“腰”精

第六節(jié) 瑜伽跪姿，輕盈腰線

第七節(jié) 收腹，勾勒完美身段

第八節(jié) 消除臀部多余脂肪

第九節(jié) 瘦腿提臀擺脫梨形身

第十節(jié) 排毒減脂瑜伽

第十一節(jié) 魔術(shù)纖體瑜伽

第四章 飲食瘦身

第一節(jié) 藥食同源

第二節(jié) 天然瘦腿的七款果蔬

第三節(jié) 幫你吸“脂”的五大美味

第四節(jié) 戒脂肪，用好油

第五節(jié) 瘦身食譜

第五章 藥物瘦身

第一節(jié) 如何選擇藥物

第二節(jié) 常見藥物的分類

第三節(jié) 藥物瘦身方法

第四節(jié) 注意事項(xiàng)

第五節(jié) 藥物瘦身的誤區(qū)

第六節(jié) 藥物瘦身的危害

品質(zhì)生活瘦身的奧秘

?核心觀點(diǎn)：用生動(dòng)的例子說明遺傳與環(huán)境因素在決定人體胖瘦中的相互作用，以及環(huán)境因素可以控制遺傳因素的表達(dá)。超重和肥胖者一定要樹立信心，通過努力，肥胖是一定可防可控的。 推薦理由：減肥膳食中三大營(yíng)養(yǎng)素供給能量的比例是專業(yè)人員長(zhǎng)期爭(zhēng)論的話題。我國的權(quán)威機(jī)構(gòu)大多

參考資料

品質(zhì)生活瘦身的奧秘減肥秘笈、白領(lǐng)用書、塑形的概述圖（1張）

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