首頁資訊減肥太太太難？針灸助您遠(yuǎn)離肥胖，享“瘦”健康人生

減肥太太太難？針灸助您遠(yuǎn)離肥胖，享“瘦”健康人生

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月06日 19:03

　　春季不減肥，夏季徒傷悲，露肉的季節(jié)快到了，你有想過減肥嗎？

　　周先生過個年胖了好幾斤，遂想來邵東市中醫(yī)醫(yī)院針灸推拿康復(fù)科減肥。接診時唐思思醫(yī)師發(fā)現(xiàn)周先生痰濕內(nèi)盛，身體重著，口微渴或不渴，不欲飲水，大小便正常，脈滑，舌苔白膩，經(jīng)中醫(yī)辯證為痰濕內(nèi)盛型肥胖癥。

　　中醫(yī)治療以燥濕化痰、理氣消痞，配合針刺、理療。針刺選用中脘、天樞、氣海、關(guān)元、水道、大橫、陰陵泉、足三里、豐隆等穴位，配合艾灸、除濕儀、扶陽罐推揉腹部治療。經(jīng)過20天的治療后，體重減輕7斤。

　　一、什么是肥胖

　　肥胖是指人體攝入的熱量超過機(jī)體消耗的熱量，多余熱量以脂肪的形式存在于人體，當(dāng)脂肪堆積超過人體正常需要，即為肥胖。肥胖主要分為單純性肥胖、繼發(fā)性肥胖兩類。

　　肥胖的因素有：遺傳因素、環(huán)境因素、生活方式不健康導(dǎo)致慢性代謝性疾病所致。

　　二、肥胖的診斷標(biāo)準(zhǔn)

　　1.人體BMI指數(shù)

　　體重(kg)/身高(m)的平方，BMI指數(shù)在18.5~23.9之間為正常體重、24.0~27.9之間為超重、大于28.0為肥胖。

　　2.腰圍

　　男性腰圍大于90cm，女性腰圍大于85cm，屬于腹型肥胖。

　　3.人體體脂肪率

　　它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少，當(dāng)男性體脂＞25%、女性＞30%就是肥胖一族。

　　三、肥胖的危害

　　肥胖會增加心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、消化系疾病、內(nèi)分泌疾病、癌癥等疾病發(fā)生的危險。

　　肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便。此外還有關(guān)節(jié)軟組織損傷、生殖能力下降以及心理障礙、心臟病、糖尿病、動脈粥樣硬化、脂肪肝、膽結(jié)石、水腫、痛風(fēng)等。

　　可以說肥胖是萬癥之源。

　　四、針灸減肥的原理

　　1.降低食欲

　　針灸能夠抑制肥胖患者亢進(jìn)的食欲，減少進(jìn)食量，同時抑制患者亢進(jìn)的胃腸消化吸收機(jī)能，減少機(jī)體對能量的吸收，從而減少能量的攝入。

　　2.改善機(jī)體代謝

　　針灸能促進(jìn)機(jī)體內(nèi)能量的代謝，增加能量消耗，促進(jìn)體脂的動員和脂肪分解。

　　3.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

　　針灸可影響內(nèi)分泌腺或內(nèi)分泌細(xì)胞分泌激素，并促使激素發(fā)揮作用，從而協(xié)調(diào)激素對機(jī)體的調(diào)節(jié)功能。

　　五、針灸減肥的效果如何

　　針灸減肥效果明顯，不過由于每個人體質(zhì)、敏感性、生活方式、肥胖影響因素不同，起效時間有所差異。

　　中醫(yī)針灸減肥一次需要30~40分鐘，一個月為一個療程，一個療程平均減輕體重在10斤左右。在每個療程的第一周中，患者需每天做針灸治療一次，從第二周開始可隔天針灸一次。

　　根據(jù)個人體質(zhì)不同，針灸需要花費(fèi)的時間也不同。但總體分為三個時期，一是降重期：尤其在針灸治療的第一周，穴位突然受到刺激、機(jī)體反應(yīng)大，體重會較快下降；二是平臺期：隨著機(jī)體的適應(yīng)性會進(jìn)入調(diào)整期，體重變化不會像前期一樣下降的那么快，此時體重會隨著治療穩(wěn)定緩慢的減輕；三是鞏固期：體重已減至比較穩(wěn)定且理想的狀態(tài)，這個階段需要做的就是逐步停止減肥，有計劃的恢復(fù)正常飲食，保持體重長久的穩(wěn)定。

　　針灸減肥目的是既要減輕體重，減掉多余的脂肪，又要使人體健康，保持精力充沛，因此減肥速度不宜過快。

　　六、針灸減肥應(yīng)注意什么

　　1.注意飲食

　　在針灸減肥過程中如果暴飲暴食，隨便亂吃，也達(dá)不到減肥目的，需適度控制飲食，不主張過分節(jié)食。

　　2.適當(dāng)運(yùn)動

　　運(yùn)動能有效增加脂肪消耗，提倡多做有氧運(yùn)動，如游泳、快走、慢跑、騎自行車、跳繩等，不主張劇烈運(yùn)動。

　　3.中藥調(diào)理

　　針對不同體質(zhì)的肥胖患者，辯證施治，給予不同中藥處方湯劑，整體改善患者臟腑陰陽，達(dá)到機(jī)體平衡。

　　湖南醫(yī)聊特約作者：邵東市中醫(yī)醫(yī)院唐思思

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