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【針灸減肥后如何保持】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月06日 17:48

針灸減肥后如何保持

2020-03-25 07:45:02 ?

針灸減肥后如何保持

張萌萌 副主任醫(yī)師 中醫(yī)科?山東省立醫(yī)院?三甲

你好！為了降低針灸減肥反彈的機(jī)率，一定要注意健康合理的飲食結(jié)構(gòu)，做到以下幾點(diǎn)：1、不偏食，不挑食，注意葷素搭配，多吃新鮮水果和蔬菜，尤其是綠葉蔬菜。2.堅(jiān)持適度體育鍛煉。3、定時(shí)定量進(jìn)食，早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃早。5、細(xì)嚼慢咽，每口食物應(yīng)咀嚼30次，有效限制進(jìn)食量。6、不吃高糖、高脂、高熱量的夜宵，少喝酒，少吃零食。

2020-03-26 07:55:01

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

您好，根據(jù)您的描述，針灸減肥是比較理想的一種減肥方法，同樣要控制自己每天的飲食量，適當(dāng)鍛煉，這樣才能保持自己的身材。不要吃油膩油炸食品和高熱量食品。

2020-03-24 15:56:26

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