朗下社區(qū)健康素養(yǎng)系列知識講座——孕前診斷和孕期保健
Ten.
<p> 健康是人全面發(fā)展的基礎(chǔ),是經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的必要保障和重要目標(biāo),也是人民群眾生活質(zhì)量改善的重要標(biāo)志。近年來,我國在全面建設(shè)小康社會(huì)和構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)的進(jìn)程中,高度重視提高全民健康素質(zhì),大力開展健康教育與健康促進(jìn)工作,倡導(dǎo)文明、健康、科學(xué)的生活方式。</p> <p> 2020年7月24日下午3:00—4:00,朗下社區(qū)工作站聯(lián)合朗下社康服務(wù)中心在朗下社區(qū)黨群服務(wù)中心一樓活動(dòng)室開展“朗下社區(qū)健康素養(yǎng)系列知識講座”,邀請了松崗人民醫(yī)院婦產(chǎn)科王春香主任醫(yī)師到場講課。</p> <p>松崗人民醫(yī)院婦產(chǎn)科王春香主任醫(yī)師</p> <p> 由于疫情防控規(guī)定,本次活動(dòng)僅招募20名居民參加,為讓更多居民能學(xué)習(xí)相關(guān)健康知識,整理了本次活動(dòng)的視頻及文字內(nèi)容。如居民有健康方面需咨詢,可咨詢社區(qū)社康服務(wù)中心或家庭簽約醫(yī)生。</p> <h3 style="text-align: center"><b>一、健康模式轉(zhuǎn)變和醫(yī)學(xué)進(jìn)步</b></h3> <p> 1985年,WHO提出“健康不只能限于勝利上沒有病,而是要在生理上、心理上及社會(huì)的適應(yīng)方面能達(dá)到完美。”這是個(gè)三維全方位的健康理念。要達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn) 的人才能在社會(huì)上有很強(qiáng)的適應(yīng)能力和競爭能力。醫(yī)學(xué)革命已經(jīng)進(jìn)入了第三次革命。</p><p>機(jī)械醫(yī)學(xué)——醫(yī)療醫(yī)學(xué)</p><p>預(yù)防醫(yī)學(xué)——生物醫(yī)學(xué)</p><p>保健醫(yī)學(xué)——生態(tài)醫(yī)學(xué)</p> <p>機(jī)械:看病,以病為本,治病救人,降低各種疾病的死亡率。 </p><p>預(yù)防:以防病為本,預(yù)防疾病的發(fā)生,降低各種疾病的發(fā)生率。 </p><p>保健:以保健為本,以人為本,保護(hù)人類和不同層次的內(nèi)外環(huán)境。保持生態(tài)平衡來達(dá)到生理、心理和社會(huì)發(fā)展合上節(jié)拍,使人壽命能達(dá)到理想水平。</p> <div style="text-align: center;"><b>二、生育的黃金年齡不能輕易錯(cuò)過</b></div> <p> 隨著生活節(jié)奏的加快,競爭在各行各業(yè)都加劇,年輕人的婚姻和生育也越來越晚。生育的最佳時(shí)期:女性25-29歲;男性29-35歲。事業(yè)很重要,如果要結(jié)婚想生孩子的年輕人不要錯(cuò)過這個(gè)生命的黃金時(shí)段。</p> <p> 如果女性懷孕的年齡越大,分娩就容易出現(xiàn)宮縮乏力,產(chǎn)程延長,產(chǎn)道就變異常,產(chǎn)后出血就出多,并發(fā)癥就會(huì)不斷出現(xiàn),分娩的危險(xiǎn)因素就增加不少。 產(chǎn)婦年齡大,卵巢功能逐漸衰退,排除的卵子染色體畸變率增加,造成早期流產(chǎn)、死胎、胎兒畸形發(fā)生率增加,同樣男方年齡大了,精子質(zhì)量下降,染色體、畸變率也在增加。因此,從產(chǎn)科學(xué)和優(yōu)生學(xué)出發(fā),女性30歲前,男性35歲前,生殖能力最旺盛,精子、卵子質(zhì)量最好,生育的下一代體質(zhì)最高,一定要珍惜!</p> <h3 style="text-align: center"><b>三、遠(yuǎn)離家庭和環(huán)境的危險(xiǎn)因素 </b></h3> <p> 我國人口是世界的1/5(13億/60億),獨(dú)生子女占1億。每年出生的有缺陷兒的數(shù)量占全世界高發(fā)國家的1/5。2004年國家不強(qiáng)調(diào)婚檢后,兩年來從醫(yī)院出生的有缺陷的發(fā)生率也在上升。</p><p> (如我們母子中心為例;2004年116例;2005年117例;2006年126例。)</p> 一個(gè)重要的特點(diǎn);農(nóng)村高于城市;男性高于女性;母親所處的經(jīng)濟(jì)地位的階層越低,出生的缺陷兒的程度越嚴(yán)重。有統(tǒng)計(jì)說:我國平均每2秒鐘有一個(gè)先天缺陷兒出生,(占兒童總數(shù)的13-20)非常驚人。需要提醒;已經(jīng)懷孕的準(zhǔn)媽媽要在生活注意些什么?遠(yuǎn)離些什么危險(xiǎn)因素?<br> <p><b>微波:</b>電腦操作中的微波對胎兒有沒有影?目前,國際上還沒有統(tǒng)一的結(jié)論。建議電腦操作的時(shí)間最好控制在4小時(shí)內(nèi)。過長的時(shí)間對眼睛沒有好處。除了電腦、電視機(jī)、冰箱、微波爐、空調(diào)家用電器同樣用多了會(huì)產(chǎn)生微波泄漏,使用要注意時(shí)間和保健意識。</p><p><b>寵物:</b>弓形蟲的終末縮主是家禽,貓狗鳥等等。一旦感染,眼前市面上還沒有特效藥可以治愈。弓形蟲可以經(jīng)胎盤將病毒傳染給胎兒:致胎兒流產(chǎn)、畸形、早產(chǎn)。</p><p><b>避孕:</b>不少年輕家庭結(jié)婚后采用避孕,不準(zhǔn)備生育。如果,選用避孕藥口服,要注意藥物的適應(yīng)癥,停藥半年后才能再考慮。休整時(shí)間長可以觀察月經(jīng)情況,也可以保證體內(nèi)殘留的避孕藥含有的性激素不再影響胎兒的生殖發(fā)育。建議選用男用避孕套避孕,既安全又方便。</p><p><b>裝修:</b>新婚燕爾對自己的新窩十分向往,自己的愛巢用心裝修。已經(jīng)知道的氡、甲醛可以致白血??;過多的裝飾需要化學(xué)材料,涂料、油漆、家具拼板都含有很多不為人知的化學(xué)成分、金屬用料含鉛、含笨超標(biāo)嚴(yán)重,氣味難聞,在這種環(huán)境生活很難保證不過敏,一旦免疫力減弱,就會(huì)染病。提醒新婚夫婦新裝修的房子和家具,一定要在通風(fēng)好的環(huán)境中空置一個(gè)月再入住。</p><p><b>肥胖:</b>妊娠期體重度增加對胎兒不利。有研究說;體重增加18公斤的婦女所生的嬰兒,出生評分較低,患癲癇、低血糖、胎糞吸入綜合癥和巨大兒的發(fā)生率均高 。</p> <div style="text-align: center;"><b> 四、孕期營養(yǎng)要把握好</b></div> <p> 為什么產(chǎn)前檢查并不能降低出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)?原因是產(chǎn)前檢查時(shí)間安排(第一次)已經(jīng)是過了胚胎對致敏最敏感的時(shí)間了。胚胎發(fā)育的第3-8周是細(xì)胞強(qiáng)度分化期,對部分致畸因子高度敏感。等到妊娠婦女發(fā)現(xiàn)自己懷孕,到醫(yī)院去檢查,其實(shí)已經(jīng)過了這一個(gè)時(shí)期。</p> <p>不同的時(shí)期要補(bǔ)充不同的營養(yǎng):</p><p>1、妊娠早期:食物要清淡、爽口,要多樣化,少吃多餐。</p><p>2、妊娠中期:對鈣、鎂、維生素(D 、B 、A)要注意 補(bǔ)充。多吃鵝肝、雞鴨血湯、魚、牛奶,蝦等 。</p><p>3.妊娠晚期:胎兒8個(gè)月后,長牙齒、 骨骼突然加速發(fā)育。對 鈣、磷、維生素的需求量更大,增加牛奶、肝臟、魚、豆類蛋白的攝入。</p> <p> 總之,妊娠期的膳食應(yīng)以低脂肪、高蛋白、各種維生素含豐富的飲食為原則。那有沒有相關(guān)藥物可以補(bǔ)充妊娠期的重要支持?大家知道,圍孕期服用含葉酸的復(fù)合維生素很重要?,F(xiàn)在有種藥“愛樂維”,不僅可以全面改善圍孕期營養(yǎng)狀況,而且 可以保障新生兒的出生安全、健康。愛樂維可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形;泌尿系統(tǒng)、心血管消化道等臟器的畸形發(fā)生,還有預(yù)防妊娠早期惡心、嘔吐的反應(yīng)有一定的作用。另外,現(xiàn)在提倡服愛樂維要提前在準(zhǔn)備懷孕的一月始服起,服至哺乳期結(jié)束</p> <h3 style="text-align: center"><b>五、生孩子,越自然越好</b></h3> <p>“ 十月懷胎,一朝分娩”生孩子原本是十分自然的事。如今,越來越多的產(chǎn)婦要求剖宮產(chǎn)。WHO規(guī)定,一個(gè)國家的孕婦剖宮產(chǎn)率要控制在15%以下。美國、英國 、日本等發(fā)達(dá)國家至今剖宮產(chǎn)都在15-24% 。</p> <p>剖宮產(chǎn)的原因:(1)怕痛;(2)選良辰吉時(shí);(3)接受過多的負(fù)面影響,認(rèn)為生孩子可怕,開刀方便;(4)高齡產(chǎn)婦多,胎兒過大。</p> <p> 其實(shí)生孩子時(shí)的 疼痛對大人和孩子都有利。疼痛是一種信號。不同程度的疼痛感都可以表明產(chǎn)程進(jìn)展到什么階段。其次,疼痛可以使產(chǎn)婦血壓、心率、血糖、肌張力升高;有利分娩。其三,陰道擴(kuò)張的疼痛能幫助孩子大腦塑形;有利胎兒的肺泡內(nèi)液體擠出。其四,疼痛可以促使產(chǎn)婦做腹部向下擠壓的動(dòng)作,導(dǎo)致胎兒體內(nèi)移動(dòng),增強(qiáng)胎兒出生后的平衡能力、降低產(chǎn)婦的緊張感。</p><p> 從根本上說,要幫助產(chǎn)婦建立積極的分娩心態(tài);產(chǎn)婦疼痛時(shí)是有規(guī)則、間歇性的;象爬山要爬會(huì)兒,歇會(huì)兒,當(dāng)注意力一分散,疼痛感覺也就不怎么痛了。 </p><p> 關(guān)于剖宮產(chǎn)是人為的一次創(chuàng)傷,機(jī)體對創(chuàng)傷都有應(yīng)急反映。開刀后,腹腔內(nèi)容易粘連;產(chǎn)后出血發(fā)生率高,產(chǎn)時(shí)出血也多得多;由于宮體上有疤痕影響美觀;產(chǎn)后避孕的手段也少;還容易發(fā)生子宮肌腺癥,盆腔內(nèi)膜移位癥。</p> <p> 可以孕育一個(gè)新生命并非是容易事。它是個(gè)“系統(tǒng)工程”,不能匆匆忙忙,更不能馬馬虎虎。</p> <p>健康66條——中國公民健康素養(yǎng)讀本</p> <p>給參加的居民發(fā)放健康66條——中國公民健康素養(yǎng)讀本</p> <p> 此次朗下社區(qū)工作站聯(lián)合朗下社康中心以線上、線下同宣傳的方式,為居民提供健康自測和健康指導(dǎo),加大健康素養(yǎng)基本知識宣傳普及力度,進(jìn)一步提升社區(qū)居民健康素養(yǎng)水平,攜手共建健康文明和諧美好家園。</p> 健康
胎兒
朗下
產(chǎn)婦
素養(yǎng)
出生
剖宮產(chǎn)
社區(qū)
疼痛
醫(yī)學(xué)
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