原創(chuàng)：武漢協(xié)和醫(yī)院血管外科 劉琴、Lyu, Ping（呂平）

如果你是一名20多歲的女性，你可能認(rèn)為自己還不必?fù)?dān)心中風(fēng)和結(jié)腸癌等健康問題。但最近的研究發(fā)現(xiàn)，一些與老年相關(guān)的健康問題正影響著較年輕的成年人，而其他一些與老年相關(guān)的健康問題也與你在二、三十歲時的所作所為有關(guān)。

約翰霍普金斯大學(xué)預(yù)防心臟病中心預(yù)防心臟病學(xué)副主任兼醫(yī)學(xué)博士艾琳·米高斯提出“隨著肥胖和靜態(tài)生活方式的流行，我們看到年輕人中高膽固醇、吸煙和高血壓等危險因素的增加，但重要的是要知道，這些風(fēng)險因素在很大程度上是可以預(yù)防的。如果女性現(xiàn)在改變生活方式，就能大大降低患上這些健康問題的風(fēng)險。”

保護(hù)自己避免罹患那些日益影響著年輕女性的疾病。

以下是你需要知道的：

1.高血壓

高血壓(出現(xiàn)在血液在血管中泵得太過劇烈時)通常被稱為“無聲殺手”。這是因?yàn)榇蠖鄶?shù)患有這種疾病的人沒有癥狀，盡管這種疾病可能正在損害心臟、腎臟、血管和大腦。

在20歲至34歲的女性中，有7%患有高血壓。雖然這一比例看起來很低，但最大的問題是，年輕人被診斷并治療這種疾病的可能性要小得多。如果不及時治療，高血壓可導(dǎo)致晚年心臟病，也是中風(fēng)的主要原因。事實(shí)上，僅僅控制血壓就能降低48%的中風(fēng)風(fēng)險。

懷孕可能會讓你提前知道罹患高血壓和心血管疾病的風(fēng)險。如果你患有子癇前期(懷孕期間的高血壓)，你以后患高血壓和心臟病的幾率就會大得多。米高斯解釋說:“懷孕就像對你身體的壓力測試。如果你出現(xiàn)并發(fā)癥，這是一個信號，表明以后可能會再次出現(xiàn)健康問題?！?/p>

2.2型糖尿病

你可能患有糖尿病卻不知曉。據(jù)估計，僅米國就有310萬女性患有糖尿病，但她們可能并不知道自己患有這種疾病，因?yàn)樗齻儧]有發(fā)現(xiàn)任何癥狀。

肥胖是糖尿病的主要危險因素。年輕一代，甚至兒童的肥胖率比以往任何時候都要高得多。米高斯說，正因?yàn)槿绱?，其患病率正在上升?！叭缃瘢?型糖尿病和肥胖癥的流行是由許多人的生活方式造成的。如我們攝取了很多的卡路里、甜飲料和快餐，長時間坐著?！?/p>

當(dāng)涉及到導(dǎo)致2型糖尿病的因素時，西班牙裔、非洲裔和美洲原住民女性必須格外小心。這是因?yàn)樗麄兓忌线@種疾病的可能性是正常人的四倍。這意味著她們在分娩后更頻繁地篩查這種疾病是至關(guān)重要的。

3.中風(fēng)

雖然大多數(shù)中風(fēng)發(fā)生在65歲以上的人群中，但最近的一項研究發(fā)現(xiàn)，在18歲至34歲的女性中，中風(fēng)的發(fā)生率高達(dá)32%。這種突然的上升令人擔(dān)憂。米高斯說，“雖然年輕女性患中風(fēng)的幾率較低，但一旦發(fā)生中風(fēng)，更有可能致命?！?/p>

增長背后的原因是什么？導(dǎo)致心血管疾病的風(fēng)險因素——高血壓、糖尿病、高膽固醇、肥胖和吸煙，在年輕一代女性中翻了一番。如果你懷孕或服用避孕藥，你的風(fēng)險也會比同齡男性高，這兩種藥物都會略微增加你中風(fēng)的幾率。

在女性中更為常見的自身免疫性疾病，如狼瘡和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，也會增加中風(fēng)的風(fēng)險。

4. 結(jié)腸癌和直腸癌

最近的另一項研究為年輕一代越來越多地受到結(jié)腸癌和直腸癌的影響敲響了警鐘?！敖^大多數(shù)結(jié)腸直腸癌患者的主要風(fēng)險因素只是年齡，”約翰霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院腫瘤學(xué)副教授兼醫(yī)學(xué)博士尼洛·阿薩德說?！暗F(xiàn)在我們看到年輕人的數(shù)量有所增加，我們也不完全確定原因?！?/p>

需要記住的是，結(jié)直腸癌(結(jié)腸癌或直腸癌)會影響年輕人。如果你發(fā)現(xiàn)你的大便中有血或者注意到你排便習(xí)慣的改變，此時需要跟醫(yī)生咨詢。由于年輕人患結(jié)直腸癌的可能性較低，因此診斷往往會延遲。如果你經(jīng)過最初治療的另一種疾病即痔瘡的癥狀沒有改善，就需要問醫(yī)生，你應(yīng)該在什么時候排查癌癥。

此外，阿薩德建議，如果你的父母或兄弟姐妹中有一人在50歲之前患了結(jié)腸直腸癌，你應(yīng)該更早做檢查。在你的家人被診斷出患病的前10年就開始接受篩查。

5. 大腦萎縮

大腦萎縮聽起來很可怕，但實(shí)際上這是衰老的正?，F(xiàn)象。然而，某些因素與腦容量的快速下降有關(guān)。米高斯說，如果你有高血壓、糖尿病、超重或吸煙，你的大腦可能會比正常情況下萎縮得更快，這可能會影響你的智能。

一項新的研究表明，在20多歲時做出有益心臟健康的選擇，可能會保護(hù)你的大腦免受未來幾年大腦萎縮的影響。麗貝卡·戈特斯曼醫(yī)學(xué)博士，約翰·霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的神經(jīng)學(xué)教授、博士，也發(fā)現(xiàn)了更多的證據(jù)，證明照顧好自己的健康可以讓你的大腦完好無損。她的研究顯示，有心臟病風(fēng)險因素的人大腦中淀粉樣蛋白沉積更多，這與阿爾茨海默氏癥有關(guān)。

米高斯說:“毫無疑問，你前半生的生活方式不僅會影響你目前的狀態(tài)，還會影響你后半生的健康程度?！?/p>

如何降低風(fēng)險?

在學(xué)校、事業(yè)、婚姻和養(yǎng)育子女之間奔波勞累，會導(dǎo)致你忽略對自己的照顧。但抽出時間去做那些對你以后的健康有很大影響的事情也很重要。

米高斯說:“如果你能在中年時保持低膽固醇、理想的血壓、理想的體重、不吸煙、不患糖尿病，你就不太可能患上我們所說的這些疾病。50歲以后，你是否能擺脫慢性疾病，真的取決于你現(xiàn)在的所作所為?！?/p>

根據(jù)米國心臟協(xié)會的以下七條建議，為自己創(chuàng)造一個更健康的未來:

控制血壓。

控制膽固醇。

降低血糖。

增加日?；顒?。

健康飲食。

保持健康的體重。

戒煙。

米高斯還建議使用食物日記來記錄卡路里，用計步器來測量你的活動水平，并定期進(jìn)行體檢。

她提醒我們，關(guān)心自己會產(chǎn)生連鎖反應(yīng)。“當(dāng)你采取措施購買和烹飪更健康的食物，并融入日常鍛煉時，你也會對你的家人和朋友產(chǎn)生更好的影響?！?/p>

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