今天和大家講講分心木，一看名字想必很多人都不太了解，其實(shí)它在我們生活中很常見，就是核桃里面的那個(gè)夾心木。

在中醫(yī)看來，分心木其性平、味苦澀，歸腎、膀胱經(jīng)，有著多重藥用價(jià)值，而安神助眠便是其中一大亮點(diǎn)。

為何分心木具備如此出色的助眠能力呢？

中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精，精能生神，影響睡眠。

分心木歸腎經(jīng)，可滋養(yǎng)腎精，讓腎所藏之神得到補(bǔ)養(yǎng)，打牢睡眠根基。

同時(shí)，它作用于膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)關(guān)聯(lián)著陽氣、衛(wèi)氣運(yùn)行，分心木調(diào)節(jié)膀胱經(jīng)，保障衛(wèi)氣有序，以此助力入睡。

晚上睡不好的人，例如夢(mèng)多，起夜頻繁，睡不踏實(shí)可以試試用它煮水喝。

將分心木，放入砂鍋中，加水適量，小火煎煮。待湯汁變得濃郁，散發(fā)出淡淡的苦澀香氣后，濾出藥汁，于睡前半小時(shí)溫?zé)犸嬘谩?/p>

但是，看到這里先別急著去試，這一方法并非適合所有人，像脾胃虛寒、濕熱內(nèi)盛的人就不適合?？赡軙?huì)加重脾胃虛寒癥狀，或助長(zhǎng)體內(nèi)濕熱。

對(duì)于腎虧精虛、腎陽不足以及心神不寧導(dǎo)致的失眠，大家可以試試用分心木煮水喝。

此外，分心木簡(jiǎn)單配伍，還可調(diào)理多種證型的失眠，分享幾個(gè)簡(jiǎn)單方子，希望能幫到大家。

分心木百合茶

材料：分心木、百合。

做法：百合洗凈，與分心木一起放入杯中，用沸水沖泡，加蓋燜泡 10-15 分鐘。

百合能潤(rùn)肺止咳、清心安神，與分心木協(xié)同作用，有助于緩解失眠伴有心煩、焦慮等癥狀。

分心木茯神湯

材料：分心木、茯神。

做法：將分心木和茯神放入鍋中，加適量水，煎煮 30 分鐘左右。

茯神具有寧心安神的功效，與分心木配伍，可加強(qiáng)對(duì)心神的調(diào)養(yǎng)，適用于心脾兩虛、心神失養(yǎng)所致的失眠。

分心木桂圓粥

材料：分心木、桂圓肉、大米。

做法：先將分心木煮水，去渣取汁；大米洗凈，與桂圓肉一起放入鍋中；加入分心木汁和適量清水，煮成粥。

桂圓肉能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，與分心木、大米煮成粥，既營(yíng)養(yǎng)又有助于改善失眠，尤其適合氣血不足、心失所養(yǎng)引起的失眠。

【提醒！！】

1.分心木有活血作用，孕婦慎用，脾胃虛寒的人慎用。

2.代茶飲和藥膳有一定的調(diào)理作用，但并不能代替藥物治療。

3.如果失眠癥狀較為頑固，且出現(xiàn)了明顯的明顯的焦慮、抑郁情緒，或是伴有長(zhǎng)期的頭痛、頭暈，以及嚴(yán)重影響日常生活，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的調(diào)理。