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♀?初學(xué)冥想閉眼聽,靜心治焦慮

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年07月05日 20:18

♀?初學(xué)冥想閉眼聽,靜心治焦慮
歡迎來到厚樸瑜伽的線上冥想空間!今天,我們將帶領(lǐng)大家體驗一次瑜伽冥想之旅,特別適合初次接觸冥想的小伙伴們。?♀?

首先,我們將學(xué)習(xí)如何正確坐姿,這是冥想的基礎(chǔ)。接著,我們會探討如何進行深呼吸和數(shù)息,幫助大家更好地放松身心。?

最后,我們將通過頌缽的聲音來提升大家的專注力。頌缽的聲音具有療愈的力量,能夠幫助我們更好地集中注意力,達(dá)到冥想的效果。

現(xiàn)在,就讓我們一起跟隨雨薇老師,走進這個充滿祥和與安定的冥想空間吧!讓外界的紛擾不再打擾我們的內(nèi)心,讓我們的生活節(jié)奏更加和諧有序。

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