春節(jié)即將來(lái)臨，家長(zhǎng)都希望孩子在節(jié)日里既享受美食，又能健康成長(zhǎng)。冬季是孩子身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，骨骼生長(zhǎng)迅速，是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的最佳時(shí)機(jī)。

今天，邀請(qǐng)到宏韻中醫(yī)兒科專家董秀蘭主任，來(lái)教大家如何通過(guò)飲食，讓孩子在新年不僅能頭腦聰明，還能迅速長(zhǎng)高長(zhǎng)肉。

大家先點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)＋推薦。

鋅是孩子成長(zhǎng)過(guò)程中必不可少的微量元素，對(duì)孩子的智力發(fā)育和骨骼生長(zhǎng)都有重要作用。以下5類高鋅食物，家長(zhǎng)可以讓孩子多吃：

1、堅(jiān)果：花生、核桃仁、瓜子、杏仁等。可以碾碎給孩子吃。

2、肉類：動(dòng)物肝臟、牛奶、牛肉、羊肉、雞蛋等。有助于補(bǔ)鋅。

3、水果：梨、獼猴桃、香蕉、檸檬等。不僅補(bǔ)鋅，還能補(bǔ)充維生素。

4、海產(chǎn)品：鮑魚(yú)、生蠔、蝦類等。適量食用，一定程度上能補(bǔ)鋅。

5、豆類：黃豆、豆腐、豆?jié){等。適當(dāng)食用也能起到補(bǔ)鋅的效果

門(mén)診案例分享

門(mén)診這個(gè)6歲的孩子，平時(shí)挑食嚴(yán)重，不喜歡吃蔬菜和水果，尤其偏愛(ài)零食、油炸食品。由于平時(shí)對(duì)孩子的飲食疏于管理，導(dǎo)致孩子暴飲暴食，出現(xiàn)腹脹、便秘等積食癥狀。

董秀蘭主任診斷為脾胃虛弱，建議要通過(guò)食療和調(diào)整飲食習(xí)慣來(lái)改善。

孩子的生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵在于脾胃的吸收和運(yùn)化功能。

現(xiàn)在臨近春節(jié)，家長(zhǎng)一定要注意以下3點(diǎn)，避免孩子積食：

1、湯水不能油膩：春節(jié)期間避免給孩子喝油膩湯水，以免增加負(fù)擔(dān)。

2、多吃蔬菜水果：有助于消化，防止便秘。

3、控制零食和飲料：春節(jié)期間要控制，避免代替主食影響正餐攝入。

4、日常多吃健脾胃食療方：

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

和普京通話后，特朗普又不高興了

中國(guó)新聞周刊

2025-07-04 13:23:36

哈馬斯在加沙處決12人，罪名包括與以軍方合作

界面新聞

2025-07-04 17:59:03

太意外！昆明這家沃爾瑪門(mén)店21日起停業(yè)

開(kāi)屏新聞客戶端

2025-07-04 22:04:19

幼兒園鉛中毒，孩子到底吃了什么？

中國(guó)新聞周刊

2025-07-04 19:45:41

不要用約定時(shí)間來(lái)控制孩子玩手機(jī)，這思路就完全錯(cuò)了

肯定式教養(yǎng)

2025-07-04 21:22:30

相關(guān)知識(shí)

鋅是聰明之本，常給孩子吃這幾種“高鋅菜”，益智健腦提升專注力
董秀蘭主任：春季是孩子長(zhǎng)個(gè)黃金期！給孩子燉一碗長(zhǎng)高湯助力長(zhǎng)高
兒童長(zhǎng)高食譜：孩子這樣吃即長(zhǎng)高個(gè)又聰明！
董秀蘭主任：長(zhǎng)高在腎，長(zhǎng)肉在脾，多喝這碗助長(zhǎng)湯，孩子長(zhǎng)高長(zhǎng)肉
建議：多給孩子吃4種高鋅菜，助力孩子健康成長(zhǎng)
鋅是聰明之根，常給孩子吃這幾種“富鋅菜”，益智健腦提升專注力
【十種健腦水果，讓孩子越吃越聰明！】
這5種寶寶輔食，促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，讓孩子越吃越聰明
這5類零食，寶寶吃了更聰明，還猛長(zhǎng)個(gè)子，很多媽媽卻沒(méi)給
這5類寶寶輔食，助于寶寶大腦發(fā)展，讓孩子越吃越聰明

網(wǎng)址: 兒科專家董秀蘭：給孩子吃夠這5類高鋅食物，頭腦聰明長(zhǎng)高快！ http://m.u1s5d6.cn/newsview1508178.html