中醫(yī)認為，春屬木，與肝相應，正是陽氣升發(fā)、肝氣旺盛的時候。此時，孩子的生長發(fā)育會進入一個高峰期。

如果抓住這個時機，調(diào)理好孩子的脾胃、疏肝理氣、祛濕化痰，就能為孩子的長高打下堅實的基礎。

今天，邀請到廣州公立三甲醫(yī)院的董秀蘭主任，來給大家分享一碗"長高湯"，來助力孩子長高個！

結(jié)合門診案例分析

7歲的小明，身高一直偏矮，體重一直偏輕，家長說孩子經(jīng)常食欲不振，常感疲倦，夜間睡眠質(zhì)量不好，易醒多夢，且頻繁生病。

董秀蘭主任通過刻診，診斷出孩子的問題是由脾胃虛弱、氣血不足、心神不寧引起的。

脾胃功能虛弱會引發(fā)食欲不振、營養(yǎng)不良；氣血不足則使體質(zhì)虛弱，易生??；心神不寧則影響睡眠，進一步阻礙生長發(fā)育。

因此，針對孩子的病癥，董秀蘭主任開出一劑助長高湯的食療方，旨在健脾、疏肝、理氣、祛濕、化痰，從而助力孩子長高。

具體組成：黃芪、枸杞子、山藥、茯苓、雞肉、生姜

做法：雞肉焯水備用，再將所有食材放入鍋中，加水大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉煮1.5小時，加鹽調(diào)味即可。

1、健脾：山藥、茯苓、黃芪等藥增強脾胃功能，促進消化吸收。脾胃功能的增強有助于孩子更好地生長發(fā)育。

2、疏肝：長高湯中的藥材能疏肝理氣，有助于調(diào)節(jié)孩子情緒，從而提高睡眠質(zhì)量。良好的睡眠能夠促進孩子的長高。

3、祛濕化痰：茯苓有助于祛除體內(nèi)濕氣，濕氣過重會影響脾胃功能。

濕化痰有助于改善孩子的體質(zhì)，增強抵抗力。

4、補充營養(yǎng)：長高湯中的藥材與雞肉相結(jié)合，能滋補肝腎、強筋健骨，為孩子的生長發(fā)育提供充足的營養(yǎng)支持。

連續(xù)服用10后，孩子食欲明顯改善，睡眠質(zhì)量也有所提高；繼續(xù)調(diào)理一個月，孩子身高增長了約3厘米，生長發(fā)育速度加快，體質(zhì)也增強了

這碗長高湯更適合脾胃虛弱、濕氣重的孩子，但具體用量和藥材搭配要根據(jù)孩子體質(zhì)調(diào)整，建議在中醫(yī)師指導下使用。

除了食療，春季還應鼓勵孩子多運動、多曬太陽，促進骨骼發(fā)育。

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