中醫(yī)認(rèn)為，春屬木，與肝相應(yīng)，正是陽(yáng)氣升發(fā)、肝氣旺盛的時(shí)候。此時(shí)，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)進(jìn)入一個(gè)高峰期。

如果抓住這個(gè)時(shí)機(jī)，調(diào)理好孩子的脾胃、疏肝理氣、祛濕化痰，就能為孩子的長(zhǎng)高打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

今天，邀請(qǐng)到廣州公立三甲醫(yī)院的董秀蘭主任，來給大家分享一碗"長(zhǎng)高湯"，來助力孩子長(zhǎng)高個(gè)！

結(jié)合門診案例分析

7歲的小明，身高一直偏矮，體重一直偏輕，家長(zhǎng)說孩子經(jīng)常食欲不振，常感疲倦，夜間睡眠質(zhì)量不好，易醒多夢(mèng)，且頻繁生病。

董秀蘭主任通過刻診，診斷出孩子的問題是由脾胃虛弱、氣血不足、心神不寧引起的。

脾胃功能虛弱會(huì)引發(fā)食欲不振、營(yíng)養(yǎng)不良；氣血不足則使體質(zhì)虛弱，易生病；心神不寧則影響睡眠，進(jìn)一步阻礙生長(zhǎng)發(fā)育。

因此，針對(duì)孩子的病癥，董秀蘭主任開出一劑助長(zhǎng)高湯的食療方，旨在健脾、疏肝、理氣、祛濕、化痰，從而助力孩子長(zhǎng)高。

具體組成：黃芪、枸杞子、山藥、茯苓、雞肉、生姜

做法：雞肉焯水備用，再將所有食材放入鍋中，加水大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉煮1.5小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

1、健脾：山藥、茯苓、黃芪等藥增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)消化吸收。脾胃功能的增強(qiáng)有助于孩子更好地生長(zhǎng)發(fā)育。

2、疏肝：長(zhǎng)高湯中的藥材能疏肝理氣，有助于調(diào)節(jié)孩子情緒，從而提高睡眠質(zhì)量。良好的睡眠能夠促進(jìn)孩子的長(zhǎng)高。

3、祛濕化痰：茯苓有助于祛除體內(nèi)濕氣，濕氣過重會(huì)影響脾胃功能。

濕化痰有助于改善孩子的體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：長(zhǎng)高湯中的藥材與雞肉相結(jié)合，能滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨，為孩子的生長(zhǎng)發(fā)育提供充足的營(yíng)養(yǎng)支持。

連續(xù)服用10后，孩子食欲明顯改善，睡眠質(zhì)量也有所提高；繼續(xù)調(diào)理一個(gè)月，孩子身高增長(zhǎng)了約3厘米，生長(zhǎng)發(fā)育速度加快，體質(zhì)也增強(qiáng)了

這碗長(zhǎng)高湯更適合脾胃虛弱、濕氣重的孩子，但具體用量和藥材搭配要根據(jù)孩子體質(zhì)調(diào)整，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

除了食療，春季還應(yīng)鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng)、多曬太陽(yáng)，促進(jìn)骨骼發(fā)育。

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