心理學(xué)減肥免除減肥痛苦讓你擁有苗條的身材和超強(qiáng)的控制力
聆聽安寧——最適合中國(guó)來訪者的心理咨詢師團(tuán)隊(duì)
“聆聽安寧”,健康行業(yè)知名品牌,最適合中國(guó)來訪者的專業(yè)心理咨詢機(jī)構(gòu),是集心理研究、心理培訓(xùn)、心理咨詢、心理治療、健康咨詢、新奇體驗(yàn)、休閑娛樂于一體的專業(yè)健康咨詢機(jī)構(gòu)。結(jié)合新醫(yī)療模式,采取最有效的手段,爭(zhēng)取在最短時(shí)間內(nèi)幫助來訪者減除病痛,恢復(fù)健康,改善性格,重享幸福。效果是我們永恒的追求。
心理減肥才能徹底不反彈
在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代,每個(gè)人都想要一個(gè)好身材,但是往往事與愿違。今天我們時(shí)刻需要面對(duì)各種美食的誘惑,所以大多數(shù)人在胖的這條路上就一去不復(fù)返了。所以減肥就成了今天咱們愛美人士的主旋律。健身房、減肥藥、抽脂、切胃、瘦臉針等等各種減肥手段滿天飛,但是減肥結(jié)果卻是令人失望。
俗話說“管住嘴,邁開腿”是瘦身的關(guān)鍵,但是面對(duì)各種誘惑,自控力常常是敗下陣來。人們很希望光吃不長(zhǎng)肉,但是這是不科學(xué)的。所以“管住嘴”比“邁開腿”還要艱難。這也就是為什么各種減肥方式容易反彈的原因。管不住嘴,用什么減肥方法都沒有用。所以,我才說,心理減肥才能讓您徹底不反彈,因?yàn)樾睦頊p肥能夠讓您完全不想吃。
一、人為什么會(huì)發(fā)胖?
大家知道嗎?其實(shí)單單是美食的誘惑,并不會(huì)使一個(gè)人變胖,哪怕你吃遍天下美食,你都不一定會(huì)有個(gè)豐滿的身材。例如很多美食家,都是身材苗條的人。這是因?yàn)樗麄兂詵|西會(huì)點(diǎn)到為止,并不會(huì)多吃,所以既品嘗了美食,攝入的熱量又不會(huì)超標(biāo),即使超標(biāo),運(yùn)動(dòng)后也就消耗了。會(huì)讓人變胖的根本原因是多飲多食,甚至是暴飲暴食。
你有沒有這樣的經(jīng)歷:
每次吃飯總是會(huì)吃到撐,甚至在吃自己愛吃的食物的時(shí)候,一直會(huì)吃到肚子脹的不舒服?吃完后又后悔,怪自己沒有自控力?
夜里1點(diǎn),有點(diǎn)餓,在糾結(jié)要不要吃宵夜?吃的話要吃什么呢?最后竟然點(diǎn)了一大份炸雞?
如果您有以上這些經(jīng)歷的話,這些才是導(dǎo)致我們胖起來的最本質(zhì)的原因。
從心理學(xué)的角度看,多飲多食,甚至是暴飲暴食其實(shí)是一種心理病。
朋友們,你們聽沒聽說過“情緒性進(jìn)食”?多飲多食,甚至是暴飲暴食的人,吃飯其實(shí)已經(jīng)不是為了充饑或者品嘗美食了,這是一種緩解心理痛苦的方式。多飲多食,甚至是暴飲暴食早已超過了人們生理上的需求。
情緒化進(jìn)食有以下幾種:
1.人在焦慮的情況下,會(huì)導(dǎo)致壞情緒,壞情緒易造成情緒化進(jìn)食。
人在壞情緒的驅(qū)使下會(huì)食欲大增。當(dāng)心情波動(dòng)時(shí),想要通過食物來轉(zhuǎn)移注意力,以此尋求安慰,暫時(shí)性地逃避,結(jié)果就是暴飲暴食,導(dǎo)致熱量超標(biāo)。這種方法其實(shí)和旅游、買醉、泡吧、酗酒,吸毒,是一樣的心理現(xiàn)象。
另外,壞情緒還會(huì)使身體中一種叫做皮質(zhì)醇的激素含量提升,會(huì)直接破壞減脂效果。因?yàn)槠べ|(zhì)醇能夠阻止脂肪分解,同時(shí)阻斷大腦接收抑制食欲的瘦素所釋放的信號(hào),讓你總是忍不住吃的更多。
2.人內(nèi)心孤獨(dú)的時(shí)候,更加容易產(chǎn)生暴飲暴食。
心理學(xué)有個(gè)詞叫做“分離焦慮”。一個(gè)人在胎兒時(shí)期,是和世界上另一個(gè)人——媽媽,建立了這個(gè)世界上最親密的關(guān)系。她們共用一個(gè)身體,孩子不用呼吸,不用進(jìn)食,還被羊水全方位包裹著,十分舒服。但是當(dāng)孩子生下來的那一刻開始,孩子和媽媽分離了。現(xiàn)實(shí)世界和媽媽肚子里相比環(huán)境實(shí)在是惡劣,孩子的生命就受到了威脅。這時(shí)候孩子會(huì)形成一種認(rèn)識(shí),他覺得自己被媽媽拋棄了,沒有媽媽自己馬上就要死了,這時(shí)他會(huì)非常焦慮,這種焦慮就叫做分離焦慮。
如果在0-1歲的時(shí)候,媽媽能夠無微不至地照顧孩子,孩子會(huì)慢慢認(rèn)識(shí)到媽媽并沒有拋棄他,分離焦慮就會(huì)慢慢得以緩解。注意,只是緩解,并沒有消除。因?yàn)楹⒆釉僖不夭坏綃寢尪亲永锪恕5且膊恢劣谙駤雰簳r(shí)期一樣那么的焦慮,因?yàn)樗麄冎?,離開誰,他也死不了。所以,對(duì)待關(guān)系他們會(huì)很從容,但仍然會(huì)渴望親密關(guān)系,例如戀愛關(guān)系。
但是不幸的是,很多媽媽并不能給予自己的孩子無微不至的關(guān)懷。所以一個(gè)孩子的分離焦慮得不到緩解,就會(huì)一直存在,直至死亡都有可能存在。這類人會(huì)很粘人;很喜歡旅游;很害怕一個(gè)人獨(dú)處;很喜歡購(gòu)物,有的會(huì)成為購(gòu)物狂;很喜歡收集東西;很喜歡吃。因?yàn)檫@些行為都有一個(gè)共同特點(diǎn):把外界的東西“劃拉”到自己這里。
分離焦慮驅(qū)使他急需要建立一段親密關(guān)系,但是關(guān)系無法及時(shí)建立,或者不合心意,內(nèi)心是空的。怎么辦呢?通過物質(zhì)去填補(bǔ),或購(gòu)物,或暴食。
這些就是暴飲暴食背后的真實(shí)心理因素。所以這實(shí)際上是一種心理病,患者不僅暴飲暴食,而且難以建立親密關(guān)系,其中不乏條件優(yōu)越者。只有把這些問題解決后,吃飯才能變成單純的吃飯,來訪者才能真正有瘦下來的可能。
心理問題解決了,人就沒有了多飲多食,甚至是暴飲暴食的需要,再加上一些鍛煉,自然會(huì)瘦下來,而且不再反彈。
二、心理學(xué)減肥怎么操作?
第一,我們會(huì)找到多飲多食,甚至是暴飲暴食背后的心理需要。用正確的方式滿足該需求。我們知道,多飲多食,甚至是暴飲暴食者,內(nèi)心想要的是穩(wěn)定的、高質(zhì)量的、親密的、持續(xù)的關(guān)系,需要的是愛,而不是食物。我們會(huì)通過催眠或者意象對(duì)話等心理學(xué)的專業(yè)技術(shù)解開內(nèi)心多年來的情結(jié),撫平心理創(chuàng)傷。就像上文說到的,沒有多飲多食,甚至是暴飲暴食的需求了,自然就瘦下來了。
第二,一個(gè)人想瘦,卻不住的吃,這說明他/她未必是真的想瘦。就像戒煙,人的意識(shí)層認(rèn)同吸煙有害健康,但是潛意識(shí)未必認(rèn)同,也許他的潛意識(shí)認(rèn)為吸煙是一件超級(jí)幸福的事情。所以我們能夠用很多潛意識(shí)技術(shù)增強(qiáng)來訪者想瘦的動(dòng)機(jī),接下來,來訪者自己就會(huì)在生活里按照減肥的生活方式去生活了。
第三,我們有一支太極功夫團(tuán)隊(duì),既是運(yùn)動(dòng),又是防身術(shù),大家一起鍛煉,不孤單。
第四,我們的隊(duì)伍中有中西醫(yī),有營(yíng)養(yǎng)師,會(huì)給予大家最合理的膳食食譜。
聆聽安寧身體心理健康咨詢中心會(huì)為您的健康保駕護(hù)航。保證有效減肥,絕不反彈。不打針、不吃藥,沒有絲毫的副作用。而且對(duì)于您的婚姻情感,事業(yè)發(fā)展等都有積極意義。
更主要的是,心理學(xué)減肥可以足不出戶,并不需要來到店里,我們可以通過面對(duì)面進(jìn)行,也可以通過網(wǎng)絡(luò)視頻進(jìn)行。視頻的效果和面對(duì)面效果一樣,還方便,免去了您的奔波之苦。更重要的是全國(guó)各地的朋友,都能夠共享優(yōu)質(zhì)資源。
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