驚蟄 

2016年3月5日

丙申猴年辛卯月丙戌日

驚蟄排毒減肚是王道！?。?/strong>

驚蟄，雷聲破土而出。

伴隨著這個節(jié)氣，會看到很多沉睡的動物逐漸蘇醒。

我們身體也是這樣要推陳出新！??！

驚蟄這個節(jié)氣是一個非常重要的排毒時期。

通順的排泄，才能很好地把毒素排出。

掌中看排泄機制是否健康？！

【生命線】繞著大拇指走的這一條線，它的根部反映人的腸胃消化和泌尿生殖功能。

它的根部，有很多細(xì)的分叉、分枝，代表可能會出現(xiàn)排泄方面的問題，如便秘等。

食指正側(cè)的指節(jié)上，如果出現(xiàn)青色的血管，我們管它叫青筋。代表您的腸道內(nèi)可能正淤積著一些宿便。

腸道是一個密閉的環(huán)境，長期淤積著這些宿便不及時排出去，就會被腸道反復(fù)地發(fā)酵再吸收，毒素進(jìn)入血液，影響到身體，如皮膚會長出一些黃褐斑、產(chǎn)生一些痘痘和痤瘡之類的問題，所以到了春天驚蟄這個節(jié)氣上，萬物更新的時候，一定要把腸道搞通暢！??！

小腹是腸胃消化系統(tǒng)中心，腹部發(fā)胖時，往往是我們身體肥胖的前兆！??！

分清我們哪種肚三種小肚腩

【冰涼肚】

【癥狀】：看起來很肥胖，摸起肚子是涼的。

【原因】：體寒導(dǎo)致脂肪堆積。

【方案】：驅(qū)寒減腹。

【步驟】：提升腹部的溫度，先揉腹。兩只手疊在一起放在肚臍上，以肚臍為中心，先逆時針揉動。力度一定注意不要太輕，盡量把腹部軟組織帶動起來，保持一定按壓力；次數(shù)在二三十遍以上。再向順時針方向揉動（逆為泄順為補，欲補要先清）。

【金剛肚】

【癥狀】：腹部脂肪偏硬，用力去按揉的話腹部可能會有一些脂肪的結(jié)塊，硬硬的

【致因】：肉食或辛辣食物難以排解，導(dǎo)致內(nèi)熱提升，淤積在腸道內(nèi)形成。

【方案】：拍！

【步驟】：雙手手掌拍打腹部。

    人體腹部有一個非常重要的減肥穴'天樞穴'。它是一個非常有效的減肥穴和通腸穴。它在以肚臍為中心，向兩側(cè)各旁開三個手指的位置。

    雙手手掌稍微用力地去拍打兩側(cè)的天樞穴，連續(xù)拍打10 分鐘，會看到拍打區(qū)域紅紅的，尤其當(dāng)內(nèi)在熱氣比較重的時候，會拍出很多痧皰、痧點來，就是像刮痧后出現(xiàn)的東西，這往往是內(nèi)在瘀熱的表現(xiàn)。

【水袋肚】

【癥狀】：腹部很肥軟，一拍像水袋一樣，往往伴隨著身體疲憊、乏力而且容易犯懶犯困，這就是典型的脾虛癥。

【致因】：思慮過度、飲食作息不規(guī)律。

【方案】：健脾補氣

【步驟】：玉帶環(huán)腰手

    顧名思義，玉帶環(huán)腰就是像一條腰帶環(huán)繞在我們的腰上。

    雙手合十，讓掌根頂住肚臍，然后掌根向兩側(cè)用力地推開，推小腹，當(dāng)推到兩側(cè)的時候雙手在背后鉤手，手背相互靠在一起，用手背往回帶，到前側(cè)再雙手合十向后推，后面手背鉤住往回帶。反復(fù)這樣做就能充分按摩我們腰部一整圈的位置。

    很多脾虛型的肥胖會導(dǎo)致腰部鼓出一圈贅肉來，這就是咱們常講的'游泳圈'。通過這樣的手法可以非常好地把它消解掉，而且能保養(yǎng)腸胃消化系統(tǒng)。

瑜伽精英訓(xùn)練營(中級）招募開始

【中級】   3月9日~3月15日

【高級】 3月17日~3月23日

中級課程設(shè)置如下：

    瑜伽中的陰陽應(yīng)用

    五行養(yǎng)生體系

    臟腑知識體系

    十二經(jīng)脈以及在調(diào)理與授課中的應(yīng)用 

    手診面診掌握 

    氣色診斷 

    十二時辰養(yǎng)生法 

    學(xué)員亞健康問題快速判斷能力的訓(xùn)練

    一套完整的養(yǎng)生瑜伽授課方案。元瑜伽課程編排的黃金原型——即元瑜伽課程備受關(guān)注與歡迎的秘訣，瑜伽授課心理學(xué)，頂級瑜伽師氣場構(gòu)建，養(yǎng)生知識講解能力的鍛煉。

    想系統(tǒng)學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識 

    已經(jīng)是瑜伽老師，想提升自己教學(xué)能力 

    想形成獨具特色的教學(xué)風(fēng)格

    想提高課程價值與課時費用

    想提升自己的魅力指數(shù)

    想成為一個迷羅老師那樣的瑜伽師，一切從這個課程起航。

欲知詳細(xì)介紹請點擊如下鏈接：

瑜伽精英訓(xùn)練營(中級）招募開始

報名咨詢：

安之老師

    +86013521900876

    +01052907184

高級課程設(shè)置如下：

    九種體質(zhì)的四大精講

    十二正經(jīng)的精講

    時辰養(yǎng)生法

    飲食與養(yǎng)生

    二十種草藥的研習(xí)

    針法

    體質(zhì)調(diào)養(yǎng)瑜伽

    四季養(yǎng)生瑜伽

    節(jié)氣養(yǎng)生瑜伽

    時辰養(yǎng)生瑜伽

    經(jīng)絡(luò)排毒瑜伽

    養(yǎng)元瑜伽

    瘦身瑜伽等課程及以上課程的專業(yè)編排與教學(xué)。

        若您已完成中級課程，并想形成中醫(yī)辯證思維，養(yǎng)成瑜伽心，深入學(xué)習(xí)養(yǎng)生各維度知識，重點訓(xùn)練學(xué)者所有知識對于瑜伽授課中的應(yīng)用，三十種常見亞健康問題全面的調(diào)理方案。具備獨具特色的瑜伽私教能力，我們推薦您進(jìn)入。

欲知詳細(xì)介紹請點擊如下鏈接：

瑜伽精英訓(xùn)練營(中級）招募開始

報名咨詢：

安之老師

    +86013521900876

    +01052907184

相關(guān)知識

什么是驚蟄？驚蟄有哪些習(xí)俗
24節(jié)氣驚蟄要多吃的七大蔬菜
驚蟄吃梨有哪些好處？驚蟄還有什么民俗風(fēng)俗
24節(jié)氣驚蟄的五大養(yǎng)生食譜
昆明為什么驚蟄是備孕黃金期？
啟蟄已到，運動養(yǎng)生好時候，別負(fù)了好春光
十款排毒瘦身粥 輕松瘦腹減肚腩
減肥,排毒,跳繩,按摩
什么減肥產(chǎn)品比較好 效果好才是王道
身體大掃除丨王蕊老師「經(jīng)絡(luò)排毒瑜伽」課程上線啦

網(wǎng)址: 驚蟄排毒減肚是王道?。。?/a> http://m.u1s5d6.cn/newsview150636.html