工人日?qǐng)?bào)

“上班沒(méi)心情”“工作沒(méi)動(dòng)力”……如今不少人感慨，工作久了總覺(jué)得很疲倦，逐漸成了“上班困難戶(hù)”。上周，中國(guó)青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問(wèn)卷網(wǎng)（wenjuan.com），對(duì)1000名職場(chǎng)人士進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，93.8%的受訪者對(duì)工作有倦怠感，薪資達(dá)不到目標(biāo)、工作時(shí)間長(zhǎng)是受訪職場(chǎng)人士產(chǎn)生倦怠的主要原因。應(yīng)對(duì)職業(yè)倦怠，67.8%的受訪職場(chǎng)人士期待用人單位加強(qiáng)對(duì)員工的人文關(guān)懷，履行企業(yè)責(zé)任，59.7%的受訪職場(chǎng)人士認(rèn)為要嚴(yán)格落實(shí)《中華人民共和國(guó)勞動(dòng)法》，保障員工的各項(xiàng)基本權(quán)益。

工作越久，倦怠感越重

90后羅慧碩士畢業(yè)后在深圳一家咨詢(xún)公司工作，剛工作時(shí)，她發(fā)現(xiàn)很多知識(shí)和技能都是自己不了解的。為了適應(yīng)工作節(jié)奏，她時(shí)常加班加點(diǎn)，閱讀相關(guān)資料和文件，“那段時(shí)間感覺(jué)自己成長(zhǎng)很快，每天都有進(jìn)步，很有成就感。”

工作三四年后，羅慧對(duì)工作漸漸生出了倦怠感?！耙环矫媸锹殬I(yè)進(jìn)入瓶頸期，因?yàn)樗诘牟块T(mén)是公司的分部，很難有晉升機(jī)會(huì)，而且工資也沒(méi)太大的變化，在深圳生活有比較大的壓力。另一方面是長(zhǎng)期從事同一份工作，難免會(huì)形成一些套路，逐漸想要應(yīng)付了事，沒(méi)有動(dòng)力去思考創(chuàng)新，感覺(jué)自己被‘框’住了?！?/p>

調(diào)查顯示，93.8%的受訪職場(chǎng)人士對(duì)工作有倦怠感，其中44.1%的受訪職場(chǎng)人士覺(jué)得比較嚴(yán)重，7.1%的受訪職場(chǎng)人士感到非常嚴(yán)重。交互分析發(fā)現(xiàn)，受訪職場(chǎng)人士工作時(shí)間越長(zhǎng)，工作中的倦怠感越重。工作10年以上的受訪職場(chǎng)人士覺(jué)得有倦怠感的比例為97.2%。

“如果給工作倦怠感打分的話，10分我會(huì)打3分?！痹谔K州某外企工作兩年多的張子奇，對(duì)目前的工作比較滿意，“工作內(nèi)容與我所學(xué)的翻譯專(zhuān)業(yè)比較對(duì)口，應(yīng)對(duì)日常的任務(wù)綽綽有余?！彼寡宰屪约河行┚氲〉氖枪ぷ鲀?nèi)容同質(zhì)性強(qiáng)，雖然任務(wù)有所不同，但流程都差不多，缺乏新鮮感。

薪資達(dá)不到目標(biāo)是首因

“我的倦怠感主要是因?yàn)楣ぷ鲏毫Ρ容^大，任務(wù)比較重?！本吐氂诒本┠硣?guó)企的李賢才，最近每天的工作時(shí)間超過(guò)10個(gè)小時(shí)，經(jīng)常晚上八九點(diǎn)才下班。“現(xiàn)在部門(mén)人手比較少，主要的工作由我和另一個(gè)同事負(fù)責(zé)，工作內(nèi)容特別雜，還需要與不同的部門(mén)對(duì)接，加班已經(jīng)成了常態(tài)，時(shí)常感到身心俱疲?！?/p>

職場(chǎng)人的倦怠感主要來(lái)源于什么？調(diào)查顯示，49.1%的受訪職場(chǎng)人士認(rèn)為是薪資達(dá)不到目標(biāo)，42.9%的受訪職場(chǎng)人士認(rèn)為是工作時(shí)間長(zhǎng)，影響個(gè)人生活。

張子奇覺(jué)得，工作既有實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值的需要，也有升職加薪的現(xiàn)實(shí)考量，“在我們公司，想漲工資是件挺不容易的事，幾個(gè)月前領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)會(huì)考慮給我漲工資，但目前還沒(méi)有落實(shí)。另外，我發(fā)現(xiàn)有些比我入職早的同事，工作五六年了，還在原先的崗位上，有點(diǎn)擔(dān)憂發(fā)展前景，如果長(zhǎng)期看不到升職加薪的希望，會(huì)缺乏目標(biāo)和動(dòng)力。”

調(diào)查顯示，37.8%的受訪職場(chǎng)人士覺(jué)得倦怠感的來(lái)源是晉升難、上升渠道有限，36.7%的受訪職場(chǎng)人士認(rèn)為是工作強(qiáng)度高、壓力大。其他還有：職場(chǎng)人際關(guān)系復(fù)雜（29.5%），入錯(cuò)行、崗位不匹配（26.4%），情緒消耗嚴(yán)重（25.1%），工作缺乏成就感（20.7%），機(jī)構(gòu)/企業(yè)前景/愿景不清，缺少目標(biāo)認(rèn)同（20.4%），工作內(nèi)容枯燥單調(diào)（16.9%）。

“職業(yè)倦怠的表現(xiàn)主要有三個(gè)方面，一是工作熱情降低，二是去人格化，即工作態(tài)度不夠積極，三是工作成就感或自我效能感下降，工作缺乏成功體驗(yàn)和幸福感。一般來(lái)說(shuō)，律師、護(hù)士、教師等帶有服務(wù)性質(zhì)的工作，出現(xiàn)職業(yè)倦怠的比例相對(duì)較高?！北本煼洞髮W(xué)心理學(xué)部教授張西超表示，現(xiàn)在不少人在工作中感到倦怠心累，這更多屬于職業(yè)健康心理學(xué)的范疇。產(chǎn)生這種狀況的原因一方面與工作環(huán)境有關(guān)系，比如工作任務(wù)重、壓力大，氛圍不和諧等，另一方面也有個(gè)人原因，比如個(gè)人能力難以應(yīng)對(duì)工作內(nèi)容，職場(chǎng)人際關(guān)系處理不好等。當(dāng)個(gè)人遇到難題，而又難以獲得組織內(nèi)外的資源去解決時(shí)，就容易產(chǎn)生倦怠感。

應(yīng)對(duì)倦怠，職工有何期待？

李賢才覺(jué)得，當(dāng)遇到職業(yè)倦怠時(shí)，單純靠個(gè)人來(lái)調(diào)節(jié)適應(yīng)是比較困難的，需要單位為職工提供支持。“公司內(nèi)部有輪崗制度，我已經(jīng)申請(qǐng)了年后調(diào)到別的崗位，希望能換個(gè)環(huán)境調(diào)整一下自己的狀態(tài)。”李賢才對(duì)公司的輪崗制比較認(rèn)可，“對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)，崗位不適合是件比較痛苦的事，但辭職換工作的成本又比較高，如果有機(jī)會(huì)在公司內(nèi)部嘗試新的崗位，會(huì)有利于個(gè)人的發(fā)展，減輕工作焦慮?！?/p>

應(yīng)對(duì)工作倦怠，職場(chǎng)人期待用人單位提供哪些支持？調(diào)查顯示，67.8%的受訪職場(chǎng)人士期待用人單位加強(qiáng)對(duì)員工的人文關(guān)懷，履行企業(yè)責(zé)任，59.7%的受訪職場(chǎng)人士認(rèn)為要嚴(yán)格落實(shí)《中華人民共和國(guó)勞動(dòng)法》，保障員工的各項(xiàng)基本權(quán)益。其他還有：用人單位完善考評(píng)機(jī)制和激勵(lì)機(jī)制，形成正向反饋（58.2%），各級(jí)群團(tuán)組織提供貼近職工需求的活動(dòng)和服務(wù)（43.0%），分級(jí)分類(lèi)搭建專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)平臺(tái)，讓服務(wù)更可及（20.7%）。

“現(xiàn)在有些企業(yè)在積極推進(jìn)組織建設(shè)，提升員工的幸福感和安全感，激發(fā)員工動(dòng)力，實(shí)現(xiàn)組織目標(biāo)?！睆埼鞒硎?，企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)者要清楚工作氛圍對(duì)員工的影響，對(duì)員工的工作情況和情緒有所了解，在組織內(nèi)部鼓勵(lì)和倡導(dǎo)互相關(guān)懷的人文氛圍，建立正面積極的人際網(wǎng)絡(luò)。另外，有些企業(yè)還會(huì)通過(guò)“員工幫助計(jì)劃”，為員工提供專(zhuān)業(yè)的心理疏導(dǎo)，而且現(xiàn)在心理咨詢(xún)的渠道比較多，普及度也比較廣，大家可以通過(guò)專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)紓解心理問(wèn)題。

張子奇注意到，今年以來(lái)，公司經(jīng)常會(huì)邀請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)?nèi)耸块_(kāi)展服務(wù)，通常會(huì)安排在周五下午，有需要的員工可以跟心理老師預(yù)約，“挺受歡迎的，名額比較難搶?！睆堊悠嬗X(jué)得，這對(duì)個(gè)人和企業(yè)來(lái)說(shuō)都是件好事，個(gè)人能夠通過(guò)這類(lèi)服務(wù)獲得專(zhuān)業(yè)支持，解決個(gè)人的困惑和難題，獲得情緒出口，同時(shí)也會(huì)增強(qiáng)對(duì)企業(yè)的認(rèn)同感，更有歸屬感。

參與此次調(diào)查的受訪者，工作時(shí)間在1年內(nèi)的占6.5%，工作1-3年的占14.1%，工作3-5年的占27.9%，工作5-10年的占30.0%，工作10年以上的占21.5%。工作單位為黨政機(jī)關(guān)/事業(yè)單位的占9.5%，來(lái)自國(guó)有企業(yè)的占26.5%，來(lái)自民營(yíng)私企的占49.3%，來(lái)自外企的占10.7%，其他為4.0%。

什么是職業(yè)倦?。?/p>

職業(yè)倦怠，正是人們對(duì)工作中慢性情感和人際緊張?jiān)吹拈L(zhǎng)期反應(yīng)，是對(duì)工作投入的侵蝕，開(kāi)始覺(jué)得重要、有意義和有挑戰(zhàn)性的工作變得不愉快、沒(méi)有成就感和毫無(wú)意義，精力充沛轉(zhuǎn)變?yōu)楹慕?，工作投入轉(zhuǎn)變?yōu)閼嵤兰邓?，高效率轉(zhuǎn)變?yōu)榈托省?/p>

職業(yè)倦怠就在你我身邊

《充分認(rèn)識(shí)職業(yè)倦怠的危害，積極推動(dòng)科學(xué)研究和預(yù)防控制工作》一文中指出，我國(guó)醫(yī)務(wù)人員、制造業(yè)員工、快遞行業(yè)人員、化纖廠員工、石化企業(yè)員工職業(yè)倦怠發(fā)生率分別為58．0％、53．4％、66．2％、53．9％和36．4％，可以看出諸多行業(yè)的從業(yè)人員都存在較高水平的職業(yè)倦怠發(fā)生率。

職業(yè)倦怠帶給個(gè)人的不利結(jié)局最初是心理上的，比如注意力不集中、記憶力減退、決策困難、應(yīng)對(duì)能力下降、焦慮、抑郁、對(duì)生活不滿、自卑、失眠、易怒以及煙酒消費(fèi)增加等，嚴(yán)重者可能會(huì)造成自殺風(fēng)險(xiǎn)。如果不積極干預(yù)，隨著時(shí)間的推移，會(huì)轉(zhuǎn)化為對(duì)個(gè)體軀體健康和行為的不利影響，如肌肉骨骼疼痛、胃功能紊亂、心血管疾病、失眠、慢性疲勞以及罹患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

產(chǎn)生原因包括兩大類(lèi)

一般來(lái)說(shuō)，引起職業(yè)倦怠的因素可分為兩大類(lèi)：

工作因素：包括工作負(fù)荷大、對(duì)工作缺乏控制感、缺乏獎(jiǎng)勵(lì)或認(rèn)可、工作中的人際關(guān)系不良、缺乏公平和價(jià)值不匹配。

個(gè)人因素：包括個(gè)性特征、面對(duì)壓力的應(yīng)對(duì)策略和性別因素等。

這兩大類(lèi)因素中，工作因素可謂是觸發(fā)職業(yè)倦怠的“扳機(jī)”，而個(gè)人因素則是職業(yè)倦怠發(fā)生的修飾因素，決定著職業(yè)倦怠發(fā)生時(shí)，心理狀態(tài)是否“硬著陸“。比如悲觀、焦慮、基于情緒導(dǎo)向的應(yīng)對(duì)方式等個(gè)人特質(zhì)可能是職業(yè)倦怠發(fā)生的“加速器“，而樂(lè)觀、積極、基于問(wèn)題導(dǎo)向的個(gè)人特質(zhì)可能是職業(yè)倦怠發(fā)生的”緩沖帶“。

如何緩解改善職業(yè)倦?。?/p>

改變職業(yè)倦怠，最重要的是改變工作機(jī)制，為一觸即發(fā)的“扳機(jī)“裝上保險(xiǎn)栓。比如改進(jìn)工作內(nèi)容，設(shè)置人性化的工作時(shí)間表，發(fā)展管理者的領(lǐng)導(dǎo)力，使用非經(jīng)濟(jì)獎(jiǎng)勵(lì)和激勵(lì)措施，增強(qiáng)員工的職業(yè)成就感和歸屬感，加強(qiáng)對(duì)員工的人文關(guān)懷和關(guān)愛(ài)。

其次，如果你已經(jīng)出現(xiàn)了職業(yè)倦怠，對(duì)待工作沒(méi)有熱情，想躺平，先不著急苛責(zé)自己不上進(jìn)，嘗試從以下幾個(gè)方面緩解和改善：

停止內(nèi)耗，與自己和解—當(dāng)出現(xiàn)職業(yè)倦怠的現(xiàn)象時(shí)，停止精神內(nèi)耗，避免能力恐慌，正確分析、評(píng)估自己的能力和自己所處的環(huán)境，不被外界、周遭的評(píng)價(jià)所左右，根據(jù)自己的特征和優(yōu)勢(shì)，揚(yáng)長(zhǎng)避短。也可以評(píng)估一下自己的興趣愛(ài)好，適時(shí)更換賽道。

設(shè)立可執(zhí)行的目標(biāo)。可根據(jù)自己當(dāng)下的處境和長(zhǎng)遠(yuǎn)的發(fā)展，設(shè)立短期和長(zhǎng)期目標(biāo)。短期目標(biāo)著眼當(dāng)下最迫切需要解決的問(wèn)題，不宜設(shè)置過(guò)大，重在可操作性強(qiáng)，否則無(wú)法完成目標(biāo)的挫敗感會(huì)進(jìn)一步加劇職業(yè)倦怠。也可以將目標(biāo)可視化，通過(guò)設(shè)立任務(wù)清單、夢(mèng)想清單，完成每一個(gè)小目標(biāo)，打勾、劃掉的成就感會(huì)形成一種正面反饋，幫助你擺脫“我什么都做不好“的思維陷阱。

勞逸結(jié)合。要認(rèn)識(shí)到工作不是生活的全部，人不可能是工作的“永動(dòng)機(jī)”，大量繁重的工作會(huì)過(guò)度消磨你對(duì)工作的興趣和熱情，讓人感到分外的疲憊和心情低落。不妨學(xué)會(huì)合理休息和放松，比如閱讀，一杯咖啡的價(jià)格，可以讓你自由自在徜徉古今，領(lǐng)略不一樣的人生和體驗(yàn)；比如運(yùn)動(dòng)，揮汗如雨，體驗(yàn)多巴胺和內(nèi)啡肽帶來(lái)的身心愉悅；比如旅游，改變環(huán)境，融入另外一種生活節(jié)奏等等。

積極不拖延。用積極的態(tài)度解決問(wèn)題。不反復(fù)糾結(jié)“我為什么不行”，而著眼于我可以做出什么改變。“解決問(wèn)題”永遠(yuǎn)比“處理情感”更容易，而職業(yè)倦怠情緒的蔓延很多時(shí)候就是因?yàn)槲覀兩钕葚?fù)面情緒的漩渦無(wú)法自拔。而只有直面問(wèn)題，解決問(wèn)題，壓力源才會(huì)消失，比如，可以從改變拖延癥開(kāi)始，面對(duì)工作任務(wù)，不被“deadline”裹挾。如果每次都手忙腳亂地在截止日期之前完成工作任務(wù)，不妨嘗試一下提前完成一周，然后悠然自得地將任務(wù)提交，是不是可以帶來(lái)不一樣的體驗(yàn)？

最后，請(qǐng)牢記，工作可以是謀生的手段，也可以是實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值的媒介，但不應(yīng)該成為束縛每個(gè)人心靈的枷鎖。要勇敢做出改變，掌握工作的主動(dòng)性，從微小的改變開(kāi)始，不恐慌不焦慮，總有一天可以擺脫倦怠。

職場(chǎng)壓力需要綜合紓解

一次升遷、一場(chǎng)難度較高的職業(yè)考試、一次危機(jī)處理……這是職場(chǎng)中經(jīng)常遇到的挑戰(zhàn)，但與之相伴的是職場(chǎng)焦慮。比如，憂郁、煩躁、心慌、胸悶，甚至整夜整夜地失眠等，這就是“職場(chǎng)焦慮”。

勞動(dòng)者職場(chǎng)壓力需要綜合紓解，首先，用工單位當(dāng)負(fù)起責(zé)任。應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，員工的情緒也是生產(chǎn)力。于此，用工單位管理者當(dāng)重視員工的心理健康狀況，否則，將可能?chē)?yán)重影響員工個(gè)人身心健康和企業(yè)的工作效率。

其次，各級(jí)工會(huì)組織也有必要關(guān)注勞動(dòng)者職場(chǎng)壓力。一方面當(dāng)做好相關(guān)知識(shí)的普及，使勞動(dòng)者認(rèn)識(shí)到身體健康與心理健康同樣重要；另一方面也當(dāng)重視與員工面對(duì)面的談話，尤其是，在企業(yè)轉(zhuǎn)型的特殊時(shí)期，以及員工面對(duì)家庭變故時(shí)，個(gè)體的感受變得異常敏感，更需要相關(guān)服務(wù)跟進(jìn)，從而避免職場(chǎng)壓力給員工帶來(lái)職場(chǎng)傷害。

再者，企業(yè)應(yīng)該重視思想政治工作。須認(rèn)識(shí)到，企業(yè)中的思想政治工作就是化解職場(chǎng)焦慮情緒的有效途徑，更是搞好企業(yè)治理的有機(jī)組成部分，為企業(yè)生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)活動(dòng)提供精神動(dòng)力和思想保證。所以，用工單位當(dāng)重視員工在思想上的各種矛盾、疑惑，幫助員工樹(shù)立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值。

找一個(gè)自己的“樹(shù)洞”

網(wǎng)絡(luò)語(yǔ)“樹(shù)洞”的意思是一個(gè)可以袒露心聲的地方，是指可以將秘密告訴它而絕對(duì)不會(huì)擔(dān)心會(huì)泄露出去的地方。對(duì)于職場(chǎng)人來(lái)說(shuō)，積攢煩惱會(huì)影響身體健康，而有些事情是不能為別人所知的。這個(gè)時(shí)候找一個(gè)“樹(shù)洞”將困惑都說(shuō)出來(lái)，人也會(huì)變得輕松起來(lái)了。

“工作上的煩惱不能跟同事說(shuō)，我感謝有一個(gè)善于傾聽(tīng)和理解的母親?！痹谝患铱萍脊镜霓k公室任職的孟莉的“樹(shù)洞”就是她的媽媽?zhuān)皨寢尶偸莿裎课遥藷o(wú)完人，并非人人都是優(yōu)等生。追求完美無(wú)瑕不是錯(cuò)，錯(cuò)的是沒(méi)有量力而行，并不是所有的工作都要做得盡善盡美?！?/p>

隨著工作經(jīng)驗(yàn)的積累，孟莉也學(xué)會(huì)了當(dāng)手上的工作無(wú)從下手時(shí)，對(duì)工作按照緊急且重要，重要不緊急，緊急不重要，不緊急不重要四個(gè)部分進(jìn)行分類(lèi)?！斑@樣做可以有效緩解緊張情緒?！?/p>

“不要指望和你一起工作的人都會(huì)站在你的立場(chǎng)考慮問(wèn)題。認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，你會(huì)減少很多失望感。一定要謹(jǐn)慎選擇那些你想信賴(lài)或想向其一吐為快的人。”正處于事業(yè)上升期的劉霖認(rèn)為凡事最終要靠自己化解，選擇傾訴對(duì)象要非常謹(jǐn)慎，以免遇到更糟心的境遇。

劉霖說(shuō)，有秩序的生活會(huì)使自己每天頭腦清醒，舒暢?，F(xiàn)在他每天下班前都整理好辦公桌，定期清理電腦中的文件和電子郵件。另外，一個(gè)從容的早晨，一頓豐富的早餐也有利于一天的心情和工作效率。

心理學(xué)家建議，如果一味跟別人比，你就會(huì)陷入拿自己缺點(diǎn)比別人優(yōu)點(diǎn)的誤區(qū)。把眼光從別人身上往回收一收，和自己比比，比比今天的我是不是比昨天的我有了進(jìn)步？比比這次的工作是不是比上次做得出色？和自己比，不但是化解焦慮的高招，也是督促自己進(jìn)步的妙計(jì)。

情緒也是生產(chǎn)力

“情緒也是生產(chǎn)力”，張寧是一家石油企業(yè)的基層隊(duì)書(shū)記，對(duì)此深有體會(huì)?！拔覀冞@種崗位，職工的情緒對(duì)安全生產(chǎn)影響特別大?！彼J(rèn)為，企業(yè)管理者如果不懂得正確認(rèn)知情緒壓力，并有效調(diào)節(jié)管理情緒壓力，將可能?chē)?yán)重影響員工個(gè)人身心健康和企業(yè)的工作效率。

一項(xiàng)圍繞缺勤管理的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：壓力被列為職工缺勤原因之首。但缺勤只是壓力造成的一個(gè)后果，更會(huì)造成員工意愿、忠誠(chéng)和敬業(yè)度的降低，壓力也是工作沖突產(chǎn)生的重要原因。

但是，很少有管理者意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性，不知道職場(chǎng)壓力到底是什么，它是怎樣影響他們的員工的，更不知道如何處理它。

現(xiàn)實(shí)中的另一個(gè)難題是：并非所有影響員工表現(xiàn)的職場(chǎng)壓力都來(lái)自辦公場(chǎng)所。很多情況下，壓力產(chǎn)生的原因是一種混雜著職場(chǎng)和非職場(chǎng)的復(fù)雜關(guān)系。比如，債務(wù)和糟糕的人際關(guān)系，都會(huì)威脅到一個(gè)人的工作表現(xiàn)。

“企業(yè)中的思想政治工作就是化解職場(chǎng)焦慮情緒的有效途徑，無(wú)論對(duì)員工本人還是管理者，都是一門(mén)科學(xué)，需要耐心細(xì)致，心態(tài)平和?！睆垖幷f(shuō)。

首先要對(duì)員工足夠尊重，包括行為上的坦誠(chéng)，情緒上的管理，以及對(duì)員工態(tài)度的周到體貼。制定合理的考核標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)員工的表現(xiàn)給以正面而非負(fù)面的反饋，對(duì)員工的生活工作的平衡表現(xiàn)出應(yīng)有的理解。

此外，企業(yè)還應(yīng)該保持信息的透明，及時(shí)告訴員工業(yè)務(wù)的進(jìn)展?fàn)顩r，并鼓勵(lì)員工參與。張寧認(rèn)為，基層政工人員要特別重視和員工面對(duì)面的談話，在平時(shí)這可能不那么重要，但在企業(yè)轉(zhuǎn)型的特殊時(shí)期，個(gè)體的感受變得異常敏感。管理者應(yīng)該更重視面對(duì)面的談話，而非通過(guò)網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行鍵對(duì)鍵的交流。

（綜合來(lái)源：中青報(bào)客戶(hù)端、工人日?qǐng)?bào)客戶(hù)端、勞動(dòng)午報(bào)、工人日?qǐng)?bào)）

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職業(yè)倦怠，真的不僅僅是感到有點(diǎn)“壓力”
周一起床不想上班？“職業(yè)倦怠”如何克服和緩解
如何應(yīng)對(duì)職業(yè)倦??？掌握這些方法，緩解身心疲憊

網(wǎng)址: 一項(xiàng)調(diào)查顯示超九成受訪職場(chǎng)人有倦怠感，該如何緩解？ http://m.u1s5d6.cn/newsview1335914.html