隨著人們健康意識(shí)的提高，現(xiàn)在很多人開始逐漸加入養(yǎng)生的行列，日常不僅養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，還通過喝茶的方式修身養(yǎng)性。

日常適當(dāng)?shù)亩嗪炔杷?，能夠幫助補(bǔ)充身體所需的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以加速體內(nèi)毒素的排出。紅茶屬于茶的一種，那么日常經(jīng)常喝紅茶有哪些好處呢？　

1、喝紅茶能夠幫助減肥

紅茶是所有茶中比較常見的一種，平時(shí)經(jīng)常喝紅茶能夠起到減肥的功效，尤其是飯前一小時(shí)左右喝紅茶，能夠增加飽腹感，減少食物的攝入，進(jìn)而就可以起到減肥的效果。

另外也可以在飯后一小時(shí)左右喝紅茶，這時(shí)能夠促進(jìn)腸胃的消化吸收功能，可以加速腸胃的蠕動(dòng)。

所以對(duì)于減肥的人來說，日常可以適當(dāng)?shù)亩嗪燃t茶，當(dāng)然想要達(dá)到更好的減肥目的，還要控制好飲食，少吃高脂肪高熱量的食物，多吃蔬菜水果。

2、利尿

紅茶中富含一些物質(zhì)能夠加速腎臟血液流通的速度，還可以提高腎小球的濾過能力，所以適當(dāng)喝紅茶能夠起到利尿的作用。

日常如果通過多喝水的方式不能增加尿意，可以多喝紅茶，這樣能夠起到很好的利尿作用。增加排尿量以后，可以幫助排出體內(nèi)的垃圾廢物，對(duì)于身體健康是非常有利的。

3、緩解疲憊感

日常工作和生活中，多數(shù)人在感到疲憊時(shí)，通常會(huì)選擇喝咖啡來提神醒腦，其實(shí)紅茶也具有這個(gè)作用，適當(dāng)喝紅茶不僅可以興奮神經(jīng)，還可以使思維變得敏捷。

另外紅茶中的某些物質(zhì)還可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的速度，減輕身體的疲勞感。紅茶對(duì)于胃部的刺激性比較小，胃不好的人可以通過喝紅茶的方式來提神醒腦。

那么在喝紅茶時(shí)需要注意些什么呢？

1、新茶放置一段時(shí)間再喝

因?yàn)樾虏璐娣诺臅r(shí)間比較短，含有很多沒有經(jīng)過氧化的醛類、多酚類以及醇類物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)刺激到胃腸道的黏膜，很容易誘發(fā)胃部的疾病。所以平時(shí)最好少喝新茶，存放少于半個(gè)月的新茶最好不要喝。

2、先洗茶再喝茶

茶葉在栽培和加工的過程中會(huì)受到農(nóng)藥等有害物質(zhì)的污染，茶葉的表面可能會(huì)有一定的殘留物，所以頭遍茶具有洗滌的作用，需要倒掉。

3、不要空腹喝茶

空腹喝茶會(huì)稀釋胃液的濃度，降低消化的功能，由于水分的吸收率比較高，會(huì)使茶葉中不好的成分快速的進(jìn)入到血液中，很容易引起心慌、頭暈、全身無力等不適癥狀。

4、飯后一小時(shí)再喝茶

茶葉中含有很多的鞣酸，這種物質(zhì)會(huì)與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成一種難以溶解的新物質(zhì)，時(shí)間久了，很容易導(dǎo)致身體缺鐵，甚至還會(huì)誘發(fā)貧血癥，所以日常盡量在飯后一小時(shí)左右再喝茶。

由此可知，平時(shí)多喝紅茶具有以上這些好處，另外紅茶還具有一定抗氧化的效果，不過紅茶雖好，但也存在一定的禁忌。在喝紅茶之前需要注意上文提到的這些注意事項(xiàng)，還要注意腸胃不太好的人，孕婦或是經(jīng)期的女性，是不適合喝紅茶的。

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