濕熱體質(zhì)者綜合調(diào)理效果最好，常見的調(diào)理方案有飲食調(diào)理、運動療法、穴位按摩及中藥調(diào)理等。

1.飲食調(diào)理：濕熱體質(zhì)者飲食調(diào)理尤為關(guān)鍵，飲食應(yīng)以清淡飲食為主，要盡量避免吃一些辛辣、大熱大補的食物，如羊肉、辣椒、大蒜、火鍋等，多吃蔬菜和水果。

2.運動療法：濕熱體質(zhì)者應(yīng)適當加強運動，可適當增加運動量，常見的運動方式有長跑、游泳、爬山、武術(shù)等。通過運動，促進脾胃健運，進而調(diào)節(jié)濕熱體質(zhì)。

3.穴位按摩：濕熱體質(zhì)者還可選取穴位按摩的方式進行調(diào)理，臨床上常見的穴位有足三里、陰陵泉、脾俞、胃俞等，經(jīng)常按摩也能起到一定的祛濕熱的功效。

4.中藥調(diào)理：清濕熱較好的代表方劑是三仁湯，是由薏苡仁、杏仁、白蔻仁組成，濕熱體質(zhì)者出現(xiàn)頭身困重、胸悶、午后身熱等癥狀時，服用本方劑調(diào)理有較好的效果。

濕熱體質(zhì)者可選取以上方法進行調(diào)理，綜合治療才能起到較好的效果，具體可咨詢專業(yè)醫(yī)師意見。

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