對(duì)于女人來說，減肥是一個(gè)永恒的話題，不是正在減肥就是在減肥的路上。為了減肥，節(jié)食、運(yùn)動(dòng)、減肥藥什么辦法都試了一遍，但有些姑娘卻發(fā)現(xiàn)效果一般，特別是節(jié)食和減肥藥，由于不容易堅(jiān)持和藥物作用，非常容易發(fā)生反彈，而運(yùn)動(dòng)減肥，方法稍有不當(dāng)，就會(huì)造成越練越壯，即使經(jīng)過正確運(yùn)動(dòng)后，達(dá)到了理想體重，也并不意味著減肥已大功告成，運(yùn)動(dòng)一旦停止，就會(huì)再度發(fā)胖。只有長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，才能保持身材。今天小編就給大家介紹一些天然減肥的食物，讓你輕松享瘦!

天然減肥的食物之一：山楂

山楂能有效降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯，讓人變得更加苗條。山楂中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素等，然后將其排出體外。另外，山楂中還有能促進(jìn)脂肪類食物消化的解脂酶，以及多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

天然減肥的食物之二：山藥

山藥不僅可以做成菜品，還能作為主食，具有豐富的微量元素和維生素，脂肪含量相當(dāng)?shù)?，非常適合減肥期的寶寶們。

天然減肥的食物之三：玫瑰荷葉茶

玫瑰荷葉茶可以說是脂肪的“死對(duì)頭”了，常喝能夠加強(qiáng)脂肪代謝，進(jìn)腸胃暢通，將毒素排出體外，隆起的游泳圈就會(huì)慢慢地變得平坦，輕松保持曼妙曲線，使身形輕盈自然。

天然減肥的食物之四：魔芋

魔芋含有大量的食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質(zhì)。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作為熱量被利用。也就是說，魔芋幾乎不含熱量。魔芋是怎么吃都不會(huì)胖的，而且食用魔芋后會(huì)有很強(qiáng)的滿腹感，自然就會(huì)抑制對(duì)其他食品的攝取，但魔芋中的營(yíng)養(yǎng)不全面，不可以靠吃魔芋過日子。

天然減肥的食物之五：番茄

番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命c(diǎn)的20倍，可以說是抗氧化的超強(qiáng)戰(zhàn)斗力。熟吃可以讓番茄的抗氧化能力更強(qiáng)。雖然經(jīng)烹調(diào)或加工過的番茄所含的維他命c(diǎn)會(huì)遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數(shù)倍，抗氧化功能也更強(qiáng)，是人們減肥的好伙伴。

康達(dá)九洲功能食品研究院提醒您：健康的減肥，是要少油、少鹽、少食甜食、少食油炸食品，而不是拒絕所有的碳水化合物，人體所需的營(yíng)養(yǎng)是一樣不能少的，甚至還要增加，才能促進(jìn)脂肪的分解，這樣減肥，既能成功又能有益身體健康。