精選回答(2)

武志娟 主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長：擅長內科、兒科疾病，如反復咳嗽、小兒發(fā)熱、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支擴、小兒積食、反流性疾病、萎縮性胃炎、腸易激綜合癥、消化不良等；疑難疾病如肺結節(jié)、間質性肺病、肺動脈高壓、肺腫瘤、消化道腫瘤等。其他如反復發(fā)作性口腔潰瘍、乳腺增生、月經(jīng)不調、糖尿病以及亞健康體質的調理。

找醫(yī)生

失眠可以通過一般治療、物理治療、藥物治療等方式進行緩解。

1、一般治療

平時可以通過聽輕音樂、看書等方式轉移注意力，也可以適當進行有氧運動，比如慢跑、瑜伽等，可以緩解精神壓力，對改善失眠有一定的幫助。

2、物理治療

可以在醫(yī)生指導下通過針灸、按摩等方式促進血液循環(huán)，從而改善失眠的情況。

3、藥物治療

如果失眠比較嚴重，可在醫(yī)生指導下服用片、勞拉西泮片等藥物進行治療，也可以合理搭配使用棗仁安神膠囊、安神補心丸等藥物進行治療。

除此之外，還可以通過中醫(yī)理療等方式進行緩解，同時要注意避免長期熬夜，以免加重病情。

劉毅君 副主任醫(yī)師 湖南省腦科醫(yī)院 三甲

擅長：睡眠障礙，腫瘤身心康復，精神分裂癥，情感障礙，抑郁癥，焦慮癥，高考減壓

找醫(yī)生

失眠它就是一種睡眠障礙。引起失眠的原因有很多，主要知識大腦正常的興奮和抑制過程失調。很多原因都可以通過影響大腦正常的興奮和抑制過程而導致失眠。引起失眠的原因主要就是包括軀體、生理、心理、精神、人為性、藥物性、營養(yǎng)缺乏等因素等。
治療失眠首先建議自我調整，養(yǎng)成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處于一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠障礙，調整自己飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的食物。
引起失眠的原因心理因素是比較重要的方面，在心理方面的因素，精神性的因素，現(xiàn)在人們普遍存在焦慮情緒，心理壓力大，長期的處于緊張焦慮的狀態(tài)，所以就會出現(xiàn)睡眠障礙，建議做一些適度的運動鍛煉，學會減壓。祝幸福生活。

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