人的一生當(dāng)中大約有三分之一的時(shí)間用于睡眠，所以，睡眠對(duì)每個(gè)人來講，都是不可或缺的生命需要。

失眠這種“被迫熬夜”有多折磨人？躺下以后睡不著，眼看著時(shí)間從十一點(diǎn)變成十二點(diǎn)；有時(shí)候雖然順利入睡，一晚上卻會(huì)醒來好幾次……睡不好是一種精神上的折磨，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)掏空你的健康。

失眠不一定是整夜睡不著，以下4種情況都屬于睡眠障礙：

1、入睡困難，入睡時(shí)間超過30分鐘

2、整夜驚醒的次數(shù)大于2次，難以再入睡

3、易驚醒，睡不深，睡眠不足6個(gè)小時(shí)

4、醒來有疲憊感，全身疲勞不適。

如果出現(xiàn)一周三次失眠，每次睡眠小于4小時(shí)，持續(xù)兩周以上，我們就叫失眠癥了。

失眠有多么的可怕？不說你可能不知道

1、晚上11時(shí)到凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，也就是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒有獲得充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。

2、失眠是抑郁、焦慮等神經(jīng)病癥的重要表現(xiàn)，而失眠又往往加重疾病的癥狀，使病人陷入失眠→抑郁、焦慮→失眠的惡性循環(huán)。

3、睡眠不足或不規(guī)律的作息，導(dǎo)致眼睛發(fā)澀發(fā)脹、頭暈眼花、胸悶等癥狀發(fā)生，如果這種情況不及時(shí)調(diào)治的話，可能會(huì)誘發(fā)更大的疾病風(fēng)險(xiǎn)，如心臟病、癌癥、糖尿病、肥胖癥等。

越是失眠，越害怕失眠，越容易失眠，這樣的惡性循環(huán)才是最可怕的！那失眠了到底該怎么辦？

一失眠就吃安眠藥？你知道會(huì)有什么后果嗎？

很累，但是睡不著、睡不好，甚至失眠怎么辦？很多人可能會(huì)選擇簡(jiǎn)單有效的方法，那就是吃安眠藥。安眠藥確實(shí)能換你一夜安眠，但是安眠藥的副作用大你知道嗎？

濫用或大劑量長(zhǎng)期服用安眠藥會(huì)出現(xiàn)嗜睡、頭昏、乏力等現(xiàn)象，大劑量使用偶致共濟(jì)失調(diào)。長(zhǎng)期食用會(huì)有耐受性、習(xí)慣性和成癮性。如久用突然停藥，可發(fā)生戒斷癥狀如失眠、興奮、焦慮、震顫甚至驚厥，也可發(fā)生戒斷性精神病。

對(duì)于失眠的人來說，最最可怕的是吃了安眠藥還是睡不著，1顆、2顆、5顆······居然沒效果了，失眠真的讓人崩潰。

很多人都覺得失眠是因?yàn)閴毫Υ笠鸬?，但卻忽略了身體的健康因素。中醫(yī)認(rèn)為，腎虛是引起頑固性失眠的主要因素。腎虛，腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)會(huì)發(fā)生阻塞，即腎絡(luò)會(huì)呈現(xiàn)不通，就進(jìn)一步波及全身經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行，以造成失眠。所以，你還在傻傻地吃安眠藥嗎？補(bǔ)腎才是關(guān)鍵！

中醫(yī)認(rèn)為，治療失眠，首推分心木。

分心木是核桃去皮后夾在兩者之間一塊薄像蝴蝶一樣的木材，核桃分心木是一味很好的中藥材，分心木苦澀、性平、無毒。分心木泡茶時(shí)，只需加入3-5小塊（10g），根據(jù)個(gè)人身體情況，堅(jiān)持服用，改善睡眠，而且對(duì)人體沒有副作用。

分心木含有巴比妥類、苯二氮卓類、非典型苯二氮卓類等成分，有中樞鎮(zhèn)靜的作用，對(duì)于失眠的治療特別顯著，如果有長(zhǎng)期失眠的毛病，取分心木3克，泡水，早晚各喝一杯，尤其在晚上睡覺前喝一杯，純天然不添加任務(wù)安眠藥物，是治療失眠癥不二之選。

分心木泡茶喝，每次3-5g，早晚各一杯，專治失眠，不出7天，便可以大大改善失眠的情況，而且無副作用。喜歡的收藏。

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